ダイエットと健康診断

こんにちは、あきみです(* ﾟ∀ﾟ)

マラソン大会と健康診断のために年明けからダイエットしてました！
2018/01/01の朝の体重が60,0！！
ちなみに2017年4月の健康診断は54,5。
ヤバいよヤバいよ～～

夜に米は何年も食べてません(お泊まりなどのおでかけ時は例外)
米、パン、麺を食べるのは朝か昼。
夜は作ったおかずと味噌汁を食べてました。
火曜と木曜は主人が残業で夜ご飯作らないので、そーゆーときは豆腐食べたり。
3月入ってからは禁酒しました！！←これが大きかった気がする。
朝の米とパンをやめて野菜スープ食べたり、鳥むね肉やゆで卵食べたり。
たんぱく質は大切！！
お昼はパンやパスタなど好きに食べてました～

筋トレ、ストレッチもやってます。
腕立て伏せはいまだにちゃんと出来ないので、膝ついてやってます。
肩回しは毎日やってたらお肉取れてスッキリした感じします！
マラソン大会のために週2回は走る(30分くらい)ようにしてました。

うんこ出すために、意識的にお水(冷たくない)をたくさん飲むようにしました。


ラスト1ヵ月で結構落ちました！
健康診断当日朝55,1、健康診断では54,6でしたー！やったね！
今年の目標に5キロ減を掲げてたので、無事に達成できましたヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

終わってからは溜めてたお菓子を爆食い。
今後は55~56キロあたりをキープするようにがんばります！！！！

検査結果が5月入ってから届きました！
昨年と大きく変わった項目無し！！
中性脂肪が低いくらい、これは直前の食事制限のせいですね。
また来年に向けて健康維持します！

携帯が変わってもおやつ記事

こんにちは、あきみです(* ﾟ∀ﾟ)
3/20くらいに携帯変わりました～
iPhone5s→HUAWEIのP10lightにしました！
あいぽんの外カメラが壊れたんで(-_- )
そんなことよりおやつ記事更新です！


メイトーのラムレーズン(アイス)
100円くらいだったかなぁ…
原材料のトップにラムレーズンと書かれるくらいラムレーズン(*ﾟ∀ﾟ*)
鎌倉パティスリーMIWAが監修してるらしい。滑らかアイスだし美味しかった(*´-`)

イケダパンの大分甘太くん&マーガリンパン57円(半額で)
甘太くんは美味しいさつまいもペーストなんだけどマーガリン要らない！！
パンも柔らかくて美味しかった(*´-`)

ファミマの黒糖らて128円
140mlのお湯を注いで出来上がり～
甘くて美味しかったです(*^O^*)

ファミマ限定のベイクホワイト194円
ラム酒とのことで買っておいてダイエット中だったので食べずに保管してた。
細め～、ラム酒感はあまり感じませんでしたが甘過ぎず美味しかったです(*´-`)

シューロール黒蜜きな粉105円
黒蜜きな粉味出たー！嬉しいー！
美味しかったです(*´∀`)

ファミマの黒蜜きな粉の和ぱふぇ248円
どこ食べても黒蜜きな粉で、ゼリーとムースでわらび餅も乗ってて美味しかったー(*^O^*)

おさつどきっ塩バター味130円
ファミマサークルK限定で、30円引きクーポン使って少し安く買えた(*´-`)
塩気があって美味しかった～(*´∀`)

ローソンの白コッペパン黒蜜きな粉150円
白コッペパンがふわふわ、求肥入ってて美味しかった(*^O^*)
2回食べましたわ(*´-`)

黒糖ときな粉のマフィン140円
中に黒蜜ジュレ？が入ってて、しっとりしてて美味しかったです(*^O^*)また食べたい～

国産原材料飴黒蜜きな粉178円
さつまいもの水飴で黒蜜きな粉だよ、私のために作った飴じゃん！と購入。
美味しかったです(*^O^*)

マラソン大会に出てみたよ！

こんにちは、あきみです(* ﾟ∀ﾟ)
もう4月も中旬。早いなー

さてさて、運動嫌いなあきみさんが12月頃からちょこちょこ走りはじめて、人生初のマラソン大会に出てみましたよ(‘ε ’)

2月頃にネットからエントリー、5km3300円。。。クレカ決済。
お高いですなぁ…( ´_ゝ`)先着2000人に入れたようで4月上旬にハガキが届きました！

当日の天気は…曇り！
雨の予報だったのですが、なんとか止んでくれました～良かった～
早めに出たはずが、駐車場入るのに渋滞で開会式始まっちゃってた～

【宮崎シーガイアジョギングユニファイド大会】
たくさんあるテントに何番～何番と書いてあるので、自分の番号が含まれるところで学生ボランティアさんにハガキを提示してゼッケン、Tシャツ、冊子、os1貰いました。

抽選会の当選番号が貼り出してありましたが、当選してない(-_- )
特賞っぽいイイ賞品は大会最後に抽選ぽく空欄になってました。
その他の賞品は、極楽湯の招待券や日向夏などなど。
スタートまで1時間以上あったので車に戻って待機、ゼッケン付けたりラジオ体操したりしてスタート10分前までにスタート場所へ行きました。

回りにたくさん人が居て、勢いに飲まれてしまい…いつもより早めのペースになってしまったー！
1キロ地点で5分( ﾟдﾟ)いつもはキロ6~7分なので…(練習で同じコース走ったときも30分は切れなかった)
しかし、止まることなく歩くことなくペース保ってゴール！5キロ30分切りました！
30分切れたの初めて！35分くらいで走れればいいかな(*´∀`)と思ってたので満足！
給水所あったけどスルーで、走り終わってからスポドリ貰いました～
完走証貰いました！
30代女性5キロ、25人くらい居て13位(仮)だそうな！やったね！

JAのブースで日向夏ジュース貰った、甘かった(*´∀`)
10:30過ぎにお弁当貰って、さっさと車に戻りました～。何処で作ってるお弁当か書いてない( ´_ゝ`)チッ

最後の抽選は捨てました、どうせシーガイアの宿泊券なんて当たらんもん。
走ったあとにお弁当食べて極楽湯で汗を流す予定でいたのですが、お弁当食べるには早すぎる…と車でちょいと休憩してから極楽湯に行って駐車場でお弁当食べて極楽湯でまったりしましたー(*´-`)

これからも週2程度で走るの続けていきます！！
次は10キロに挑戦してみよーかな(‘ε ’)

レーズンサンド(ブルボン、鎌倉小川軒、ルシール)

こんにちは、あきみです(*^O^*)


ブルボンのガトーレーズン151円
いつでもどこでも売ってるので後回しにしていました。
6個入りなので1個約25円です。安！

賞味期限は4ヶ月半くらい。

しっかり個包装です。

1個は小さいです(2口か1口でいける)
しっとり系で、思ったより美味しかった！
安いお菓子のレーズンサンドだから大したことないと思ってたら美味しくて(*´-`)
馬鹿にしてすみませんでした(-_- )
これはまた食べたいぞ！

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鎌倉小川軒のレーズンウィッチ５個入り669円
ずっと食べたかったやつ、東京駅でダッシュで購入した！

1個あたり約134円です～、賞味期限は購入日含め一週間あります。

サックリとしたクッキーにクリームを塗ってレーズンをサンドしてます。
洋酒はあまり感じませんでしたが、レーズンたっぷりで美味しかったです(*´ω`*)
貰えたら嬉しいやつやね(*´-`)

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ルシールのラムレーズンクリームサンド140円
新潟県にあるお菓子屋さんみたいです、ルシール。
イオンモール宮崎の県内外の色んな商品を取り扱ってるお店で購入しました～

賞味期限は約3ヵ月あります。

サクサククッキーで、洋酒は香りませんが美味しかったです(*´∀`)