千羽海崖トレラン②

2023年12月28日、徳島県海部郡美波町にある千羽海崖でトレランを行いました。

こちらの千羽海崖がコースの一部になっているトレイルランニング大会が、2024年1月28日に開催されます。

そのロングコース(約36.5km)に参加する予定なので、その2回目の練習を行いました。

5日前に1回目の練習を行っており、まだ筋肉痛、疲労が残っていますが、天気が快晴なので、頑張って練習しました。

今回の練習コース

①JR山河内駅から山頂を少し行った所(約4km)

②山頂付近から大会のゴール地点の日和佐城(約11.6km)

 

では、いってみましょう

四国八十八箇所霊場の第23番札所である薬王寺のシンボルである朱色の瑜祇(ユギ)の塔が真ん中に見えます。

快晴で気持ち良いですね

JR日和佐駅からゴールの日和佐城が見えます。

JR日和佐駅から山河内駅に移動です。

山の中で非常にローカルです。

まず、右から2番目の山頂(標高約420m)を目指します。

いざ、スタートです、すごい田舎ですね。

少し走ると登山道に到着。

しばらくは緩い登り坂が続きます。

頂上に近づくと長い階段です。

ひたけたところに到着ですが、まだ山頂ではないのです

地獄の階段が続きます

ふ～、ようやく山頂に到着、三角点でしょうか？

海は隙間から見えますが、残念です、ここで折り返します。

先ほど登ってきた道(約1.7km)を駆け降りて、舗装道路に戻ってきました。

少し走ると千羽海崖のある四国のみち(遊歩道)に到着、こちらに入ります。

1.5kmほど進むと、階段が約500m続きます、大会では終盤、一番キツイところです。

階段に手摺があると助かります

ようやく最高点が見えてきました。

ようやく千羽海崖での最高点(標高約280m)に到着、テレビ塔があります。

このあたりから林の隙間から絶景が望めます

通り岩をまじかでとらえました、迫力ありますね

断崖絶壁、落ち込まないように注意！

先ほどの通り岩が見えています、千羽海崖で一番の絶景ポイントです。

やっぱり快晴が景色最高ですね

階段との格闘は続きます

山も奇麗です

本日は、疲労もあって思うように脚が進まず、景色を楽しむのがメインになってしまいました。

景色が良いで疲れた体も癒えますね、トレランは心身ともに良い鍛錬になります

ようやくゴールの日和佐城に到着。

本日の活動記録です、特に残り5kmは、エネルギー切れ、足腰もバテバテでした

少し期間を空けて、疲労を十分に抜いてから、また3回目の練習します。

 

おまけです、肉じゃがを作りました。

美味しかったです、ごちそうさまでした。

 

見て頂いてありがとうございました