体調が悪くて少し寝込んでました（ ; ; ）
熱もないし、コロナではないのでご心配なくです😊💞
今日から17ﾗｲﾌﾞ配信を始めていくので
良かったら皆さん観てください😭💖
私は5月末まで自粛です！！
頑張ります💪
今日は背中のトレーニング
美背中目指して💖💖
自宅で簡単3分やるだけ😊💞
継続が力なり❣️
自粛中に頑張ってまだまだ減量するぞ💪
自粛要請も伸びましたし。
そりゃ感染者、減っていないもの😢
スティホーム🏠ですね❗️
後今日は、ハンドクラップを30分しましたー🤣💞
からの半身浴🛀
最高です💖💖💖
ただ、食事制限だけじゃなく筋トレ、有酸素しながらメリハリのある身体へ💞
昨日はYouTubeの動画を作ったりバタバタしていました😣❣️
そして、食欲がー（ ; ; ）
でも、炭水化物は我慢しております。
新しいYouTube動画、是非観てください〜(o^^o)❣️
これは、中々頑張った💖💖💖
7日はパーソナル筋トレ！！
それまで自宅でも筋トレします。
おやすみなさい😴💤
今日は暖かく良い天気だったー💞
昨日のYouTube動画は久しぶりにお化粧をしたから何か濃くなってしまいました😥🤣笑
自粛中だけど😂笑
えーっと昨日、腹筋100回やってみました❣️とYouTubeをアップしたので是非、観てください😭💖💖🤣笑
今日は久しぶりにカーボDay
炭水化物、たんまり摂取ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
自粛中なので、お好み焼きを食べちゃいました😊💞
餅チーズお好み焼き😋が1番好きです。
明日は身体をケトン状態にしなきゃ、、
ケトン状態とは今流行り？のケドジェニック？？
炭水化物を採らないと身体は糖質からでは無く中性脂肪からエネルギーを使うので脂肪が、燃えるんです(^｡^)
昨日のYouTube動画は久しぶりにお化粧をしたから何か濃くなってしまいました😥🤣笑
https://www.youtube.com/channel/UCYX1UQA42HIjMjqyhEifdcA
この画像は今より、3キロぐらい太っていたかな、、
併用してYouTubeも昨夜からアップし始めたので是非見てください〜😭💖笑
チャンネル登録もしてくれたら、めちゃくちゃ嬉しいです(≧∀≦)
ダイエット動画はまだですが💦
趣味はゴルフです😊⛳️
今は自粛中なので、行けませんが、、（ ; ; ）目指せ100切りです！笑
まだベストスコア102（ ; ; ）（ ; ; ）
この画像は今より、3キロぐらい太っていたかな、、
主に筋トレ、炭水化物は夜抜き。
有酸素運動を週に2回、
1番の効果は、やはり身体をケトン状態（ケドジェニック）ですかね❣️
詳しくこれから書いて行きたいのに話がまとまらず、すみません😥💦笑