家ご飯

お昼ごはん

トマト筍入りチャーハン

 

晩御飯

サバの醤油煮

トマト　アボガド　パブリカ　ゴーヤ　ベーコン　厚揚げの

オリーブオイル炒め

味噌汁

梅しそふりかけご飯