カロリーブレス生活

今日は全国的にひどいお天気

ヘルニアンには辛～い気温です

全国の顔も知らないヘルニア仲間
共に乗り切っていきませう


何度も言いますが
ヘルニアは一生モンの病気です。
上手に付き合わなくてはいけません。

それに痛いからといって
カラダを動かさないと
どんどん筋力が衰えて余計に辛くなります

腹筋背筋などなどバランスが大事。
だけど忙しさや、年齢によっては
なかなか筋トレもできませんよね。


私も再発するまでは療法士さんのもと
一日腹筋５００回やってました。
でも今はまだそこまでできません


そんな昌代のオススメ

ダイエッターには超有名なこの1品



カロリーブレス（使用方法が載ってます）


要するに
腹式呼吸サポート用具です。
私はあおむけに寝て両ひざ立てた状態で
ゆっくりと３０回。日に最低２回してます
立ってできる方はそのほうが良いかも。


これなら年齢や性別問わず気軽にできるし
ヘルニアの急性期（激痛が発症している期間）明けの
基本体操にももってこいです


飲みすぎでお腹まわりの気になるあなたも
腹式呼吸は気持ちいいですよ～
すぐにぜい肉が落ちるわけじゃないけれど
その下の太い筋肉、確実に鍛えられます。


（恥ずかしいからモザイクかけてみたら
　　　　　　　　　　なんだかとてもエロティックだわ）



今度待機中にやってみようかな（笑）








たもりさん
だって寝てばっかでＴＶ見るくらいしかなくてｗ
もともとゴルフは好きなんです。（もうできませんが）
本当に感動しました
ゴルフがスポーツとして
もっと気軽になってほしいものです


でらさん、きよしさん
ツタンカーメンは．．．目立ちそうですねｗ
お二人とも豆にこだわりが
私なんて最近面倒くさいからって
インスタントの特売品ガバガバ飲んでます
マンデリン？甘い香り？？
キリマンジャロ．．．どんな味だっけｗ
すみません。豆屋行って出直します

いい機会なので追加してみた。

えっと．．．
今日ですね、職場で突然痛くなりました（笑）
腰っていうか右半身が

ご存知のとおり昌代はヘルニアンです。
日々、寝姿勢から普段の立ち振る舞いまで
細心の注意をはらっておりますぞ。
チャットの時だって



なのになのに！
いつものようにきちんと膝折りでしゃがんで
机の引き出し開けただけなのに．．．

「なじょしていだぐなるかな～。」
（訳：どうして痛くなるのかしらｗ）



あっという間に痛くて
ロボットみたいなカックンカックンの動き。
あわてて病院へ連れて行かれ
即座にＭＲＩ（高いからできれば避けたいのだが）

先生も療法士さんも、もちろん私も
ドキドキしながら画像を覗き込んだ！


ちょっと炎症おこしてるけれど
ヘルニア部分は拡張していないって
みんなで「やった～」


それでも痛みには変わりないから
無理せず今夜も安静です。
お決まりのポーズでパソコン打ち打ち
姪っ子に買った「崖の上のポニョ」を
お先に鑑賞中。


初めて観たけど．．．．
これって子供にはちと難しくない？？
今頃観てる私もかなり遅れているけど



ヘルニアはこんな状態の繰り返し。
一進一退ながら上手につきあわなきゃね
みなさんとも約束したもん。
無理せずマイペース


でもこのまま
ただのヘルニアンなのは悔しいので（笑）
カテゴリーに追加してみた。
目指せ明るい治療生活～


（ひざ立ててパソコンお腹で支える図ｗ）






たけさん、あにきさん
あははせっかく喜んでもらった
とたんにこんなんじゃね～（笑）
でも大丈夫ですからね。
無理しないための「つぶやき」ですから


たもりさん
お身体はその後いかがですか？
遅ればせながら職場復帰おめでとうございます！
私もゆっくり完全復帰を目指してます


きよしさん
新車ってその響きだけでいいですよね～
納車まですごくわくわくするし
で、用事なくてもいっぱい乗っちゃうんだ（笑）
いいなぁ。
我が家の車も１２年目なのでねぇ．．．