自宅筋トレの日々も飽きたので、日が落ちてから久しぶりにランニング。
ムリ。4km走っただけでもうキツい！マスクでこの暑さはあかんわ。
帰り道はウォーキングで帰ります(>_<)
※帰宅後に入浴しながら個人的考察※
長雨や猛暑日もあったので、日々の筋トレ増やして、ランニングはしばらくしてませんでした。
やはり下半身の筋トレが足らなくなるようです。なにより持久力が落ちてる。
無酸素運動の筋トレ 、有酸素運動のランニング、どちらも適度に並行して行わないと、ダメみたい。
このままだと、アクションする時に長い手数をこなせない恐れがあるぞ。
撮影やアクションの現場へ出る機会が少ないだけに。身体を動かす機会が減ってるし。
うまく時間を作って、筋トレとランニング、どちらのトレーニングも適度にこなしていきましょ。
