ビールとアミノ酸とプロテイン

岡ちゃんアドバイスにより、

ビールは1日1本

運動あとにプロテイン

実践中

で、追加で

アミノ酸もとることにしたよ

プロテインと併せて摂ればより効果的とゆーので

ぼちぼちやってきます