体にいいこと

毎日

ハーブティーと

乳酸菌をのんでます

お昼のボリュームはしっかり白米

夜は、玄米1カップを6倍の水と

黒米大さじ1杯

おかずは、塩昆布や梅干し

味噌などで

代謝が滞るので

代謝しやすいからだ

溜めないからだを目指してます。

カーブスも週1なので

せめて週3を行けると

体によい習慣だとおもいます。

少しずつこれからの未来に向けて

体をつくってます。

以前、加藤茶さんが筋トレしてる

姿をみて、すてきだな、

元気になってる

私もがんばろうって

思えました。

筋肉は、年齢関係なく

鍛えれば、応えてくれるそうです。

こらから体の変化があれば

ご報告しますね。

よろしくおねがいします😚