ちょっとどころか、ハプナでランチ！

今日のランチは、品川プリンスの「ハプナ」に行きました。
間食は止められているが、食後のデザートは大丈夫ということで・・・
などと、自分自身に言い訳しながら、小さなケーキをいくつ食べたかな・・・
でもね・・・甘かったよ！！！
久しぶりに食べたからなのか、本当に甘いのか・・・お皿に乗せた以上、食べるのがバイキングの掟。頑張って食べました。
ダイエットは、今夜からまた頑張ります。
明朝の体重は、どうなっているかな？？？

さらに・・・
ランチも食べたし、久しぶりに献血をしようと思ったのですが、血液の比重が足りずできませんでした。血圧が低くて断られたことはあったけれど、比重が足りないなんて初めてだったかも！あと1回で献血回数が40回になるんですよね～～～。

ちょっと休憩

今年初、実家に戻っています。
やっと長女を美容院に連れて行きました。スッキリ！

今日の夕食は実家でご馳走だし、昨日は学童関係で半日忙しくしていたので、この2日間は、朝ごはんをヨーグルトとバナナにし、ダイエットは休息していました。

明日からは、元の食事パターンに戻します。

さらに頑張っています！

12月の人間ドックの結果が年末に届きました。とうとう要治療の項目が出てしまったため、月曜日に病院に行きました。
けっこう暗い気持ちで行ったのですが、1～2年かけて体重を10kg落とせば、まだ大丈夫！と言われ、ちょっと元気が出ました。
そこで・・・先生とのお約束
1.　月末に栄養指導を受けること。（他病院で今までに何回か受けているのですが、長続きしなかったことはナイショ！）
2.　朝食と夕食を逆にし、空腹状態で寝ること。（おかげで、夜更かししなくなりました。）
3.　栄養指導を受けるまで間食はしないこと。（食後なら、甘いものを食べてもいいのかな？？？）
4.　1か月に1kg体重を落とす努力をすること。（継続が大事！）
5.　2kgやせたら、血液検査に来ること。（でも、体重を1kgサバよんでしまったので、3kg痩せたら行きます。）

今の所！！！
ずっと超えられなかったラインを超えることができました。
そして、10月からの努力の成果か、仕事先で「痩せた？」と、聞かれました。（痩せた！痩せた！10月から4kg位！）

子供たちと、60歳までは生きる約束なので、もうしばらく頑張ります！

ダイエット続行中！

朝食を減らすようになって、十日間ほど経ちました。
この間に2キロ位体重が減りましたが、ピークに比べると、3キロ減ったことになります。

なぜ朝食を減らすことにしたかというと、身近な人、二人がダイエットに成功したことによります。
一人目は実家の母。朝食をココアとヨーグルトにして・・・
二人目は以前住んでいた所のダイエット仲間。朝食をプロテインとフルーツにして・・・今では、私よりずっとずっと細いです。

そこで、手に入りやすいということから、私は朝食を赤いアロエヨーグルトとバナナにしています。その他は普段と変わらず。
12月1日のディズニーシーに行くまで、このダイエットを続けようと思っています。その後、友人と一緒に人間ドックに行く約束もしているし！！！

ひと運動

毎日はとても無理だし、1回分をクリアするのもとても無理ですが、時々運動しています。
これでは、とてもダイエットは無理だと思いますが、しっかりと汗をかくまで動いているので、運動しないよりはましですよね。これを毎日続けられるようになったら、私も偉いんだけれどな・・・
下の階に、ドスドスと響いていなければいいんだけれど・・・

さて！汗を流してきましょうか！

P.S.　そろそろ夏も終わりということで、テンプレートを変えました。

がんばるぞ！

久々のダイエット宣言です！
4月に高校の放送部のOB会を行うという情報が入りました。前回は、私が結婚する前だった？？？・・・久しぶりのOB会です。
せっかくの機会なので、これを逃す手はありません。1か月に2㎏落とせば、健康的に8kg痩せられるはず・・・
さて・・・どんな方法でダイエットするか・・・仕事もあるので、3食食べたいし、本当は何か運動がしたいです！

さっそく体重を記録するノートを用意しました。
4か月後をお楽しみに！

＜P.S.＞
前回のOB会は、20年前だったことがわかりました。
主人と知り合う前のことです。

お食事会までに・・・

10月中旬に、中学校でお世話になった先生を囲んで、数人の友人と共にお食事会をすることになりました。
とても久しぶりに会えるので、今から楽しみにしています。
が！！！お食事会までにダイエットしよう！と、その中の一人と誓い合いました。
でもね！でもね！誓い合った友人がそんなに太っているとは思えないんですよ。だって、元が細いんですもの！
でも・・・久しぶりにダイエット仲間にめぐり合えたので、一緒に頑張ります！
目標は、10月中旬までにマイナス5キロです！

半年振りに・・・

まずいです！
半年振りに体重が大幅アップ！
原因は、久しぶりに作った大好物のハヤシライスです。食べ過ぎました・・・
今日からしばらく腹八分目を心がけたいと思います。

目標は、マイナスんkgです！

７日間脂肪燃焼ダイエット 終了

７日間脂肪燃焼ダイエットが、昨日で終了しました。＼＾o＾／
途中、もう続かないとめげそうになったこともありましたが、どうにか最終メニューまでたどり着く事ができました。
結果は、2.7Kg減。途中でもう少し減っていたのですが、牛肉を食べてもいい日に失敗しました。赤身の牛肉でなければいけないのに、いつも食べている脂身も入っている牛肉を食べた上に量も多すぎた様な気が…
でも、中々越えられなかったラインをすんなりとクリア出来たので、よかったです。
今朝は、ご褒美に買っておいたパンナコッタを早速食べました。o(^-^)o
しばらくは、現状が維持できるようにしたいと思っています！

7日間脂肪燃焼ダイエット 4日目の朝

朝はインターネットの調子もいいので、珍しく朝の更新です。
仕事がお休みの日は朝更新できるんですけれどね・・・

7日間脂肪燃焼ダイエットを始めて4日目。頂いたレシピ通り頑張っています。
3日間の努力の結果は、2.5Kg減。順調のように見えますが、昨日は0.1Kgしか減っていないので、ちょっとがっくり。こういうダイエットって、結果が出てくれないと辛いです。
このダイエットでもうひとつ辛いことは、2日目の夜辺りからお腹の調子が悪くなったこと。

4日目の今日は、野菜スープのほかにバナナ3本とスキムミルク1/2lをとっていいそうです。野菜スープの味にも飽きてきて、3日目は1.2日目の半分しか食べられなかったので、カレー風味にしてみました。

明日はお仕事。
野菜スープと焼いた牛肉と生のトマトをどうやってお弁当に見せるか・・・
そのメニューについてなんと言い訳しようか・・・