7日間脂肪燃焼ダイエット

先日、7日間脂肪燃焼ダイエットのレシピを頂きました。
脂肪燃焼スープをメインとして、決められた食物を食べるので、お友達とランチの予定が入っている日に当たらないようにしなければなりません。
ということで、昨日からチャレンジ！
初日のスープは、野菜を細かく切りすぎてしまい、いまいち・・・でも、バナナ以外のフルーツを食べてもいいので、ちょっとうれしい！
で・・・このところ体重が増加気味だったせいもあって、１日で1.5kg体重が減りました。
今日のスープは、ちょっと大きめに切ってみました。2日目の夕ご飯には、ベイクドポテトを食べてもいいそうな。

それにしても、甘味料の入っていないフルーツジュースって、どれ？
メニューの中もにいろいろな疑問が・・・

さてさてどうなることやら・・・7日後の結果をお楽しみに！

昆布ご飯にレモン水

日曜夜９時フジテレビでやっている発掘！あるある大事典。ダイエット関連の話題のときに良く観ています。
今日のテーマは「食べても太らない方法」ということで、観てみました。
同じおやつを食べるなら、「小腹が空いてすぐの方が太りにくい」そうですが、小腹を空かせないためには、適度な脂質と、昆布などに含まれる水溶性食物繊維がいいとのこと。さっそく昆布ご飯を炊こうと思いますが、お弁当に入れても大丈夫かな・・・
そして、脂質を吸収しにくくするのが、レモンやライムに含まれるポリフェノールの一種だそうです。明日、スーパーに行ったら、昆布とレモンが無くなっているんじゃないかな・・・

どちらも簡単なので、私もトライ！

3年ぶりに出来ました！

今のところ、ダイエット後の体重をキープしている私。
もしかしたら・・・と、献血に行ってきました。
前回献血したのは、平成13年の1月です。この3年間、献血に行っても“血管が見つからない”と断り続けられ、ついには、“献血していた頃の体重に戻ったら、来て下さい。”とまで言われた私。
ダイエットの甲斐あり、昨日3年ぶりに39回目の献血をすることが出来ました。
そうなんです。私は、献血をするのが好きなんです。変わっていますよね・・・
特に、嫌な事があってイライラした時に献血すると、新しい血液が出来るように(?)私も気分転換できるんですよ。献血が出来なかったこの3年間は、献血の変わりにマッサージに行くこともあったような・・・

めでたく16歳になった長男にも、献血に行くよう進めてみましたが、血に弱いので厳しいかな～～～!
4ヶ月以上先になりますが、次に献血に行くときにはぜひ彼と一緒に行きたいと思います。

ここでもうひとふんばり？？？

今日から３日連続でお仕事がお休みです。
でも、ノンビリはしていられません。
火曜日は、次女の予防接種と歯医者さん。
水曜日は、幼稚園で行うクリスマス会のママさんコーラスの練習と、次女の習い事。
そして、木曜日には幼稚園の生活発表会があります。
合間をぬって、郵便局にも行って、ある荷物（詳しくは、後日のブログで・・・）も受け取って、そうそう！洗濯機の調子が悪いので、修理の依頼もしなくちゃ！
冬休みは丸々福岡に帰省するので、そろそろ大掃除も少しずつ進めなければなりません。普段のお掃除が行き届いていないので、年末は頑張らなければなりません。
だ・か・ら！
以前はよく新年早々福岡で寝込んだりしていました。
最近は、お休みの日にお手伝いをしてくれる人（だ～れだ！）がいるので大丈夫！
（お手伝いしてもらう日が、大体クリスマスと重なるいうのがちょっと気になるけれどね！）

えっ！何がもうひとふんばりかって？
もちろん！ダイエットですよ！
プチ断食中です！

スマーティーって？

「遠赤外線ドームサウナで寝ながら、体重＆体脂肪を減らします。」という売り文句と共に書かれた「冷え性、肩こりの方にも効果抜群です。」という言葉に引かれ、昨日スマーティーなる物に入ってきました。時間は50分－数分。
暑くて50分はもたなかった・・・
40分が通常の時間のようで、これは根性なしの私にも耐えられた時間です。
私の場合、汗の出始めが他の方よりも遅かった模様。それでも、終わった時には身体中から汗が噴き出していて、体重0.1kg、体脂肪率1.1％が落ちました。寒空の下を帰宅し、1時間経っても肩がいつもより柔らかい感じで、まだ身体はポカポカしていました。そして、今朝の体重は・・・前日より0.6kg減。スマーティーだけの成果ではないと思いますが、どうしても切れなかったラインを切れたので、ハッピー！

週1回ペースで行けるといいようですが、1回2,000円を高いと思うか安いと思うかは、今後の成果しだいでしょう。少なくともマッサージよりは安いです。今度は、最近よく聞く岩盤浴にもチャレンジしたいな・・・

第一目標達成！

久しぶりにチャレンジしているダイエット。
まずは、第一目標の-5Kgが達成できました。

ここまでは主人との約束でやったこと。ここからは、自分で決めた目標に向かい、もうしばらくがんばってみます！
体重はあと5Kg減！でも、その後の方が大事！なぜならば、今回は極端に食事量を減らしているので体重が減るのは当然の結果。その体重を維持できる食生活が重要となるわけです。今まで何度もダイエットに挑戦し、結局リバウンドしてもっと太ってしまった私。もともと嗜好が太るようになっているんですよね。たまに食べるご褒美をおいしく頂き、それがたまにで満足できるようになりたいです！決して“我慢”と思わないところがミソ！かな？

11月27日のご馳走を頂くまでは、今のペースでやっていきたいと思っています。

危ないダイエットをしています！

変な薬を飲んでいるとか、そういうわけではありません。
ちょっとした事情で、2週間で5kgほどやせようということになり、食事を極端に減らしています。栄養分はサプリメントでカバー・・・そして、冷たい飲み物は飲まず、温かいお茶かお白湯を飲むことにしました。空腹感は水分でカバー。４日間で2kgちょっとやせました。
こういうやせ方をすると、あとでリバウンドが来るのは既に経験済み。絶対にお勧めしません。
“10kgリバウンドしてもいいから・・・”と言ったそこのあなた！後悔しないでね。

大きすぎ！・・・？

今日は、久しぶりに次女の付き添いで音楽教室へ。
次女以外は、年中さんの子どもたちです。
その中の一人が突然私に向かって、“大きすぎ！”と言ったのです。隣にいたお母さんの顔は微妙・・・？？
相手が子どもなので、“私？”と、一言言って立ち去りましたが、だからこそ気にするべきか・・・結構傷ついていますが、だからと言って何をするわけでもなく、いつものように過ごす私・・・

スゴイダイズ

ご存知ですか？
大塚製薬のスゴイダイズ
私が時々飲んでいるのは、緑色の箱の調整タイプです。近くのスーパーで試飲させてもらい、“これなら飲めるな”と買ったのが、1000mlの物。あまりお豆腐が好きではないので、“1日200mlで5日分”という計算でした。
が！箱には、「開封後は2～3日で飲んでください」の文字・・・
2週間に1箱は飲むようにしています。

やったね！鍋ダイエット継続中

夕べはずいぶん雪が降りました。でも、雪だるまを作るには、少々足りないようです。
ところで・・・
７月下旬以来の快挙です！
年末年始のご馳走で、ずいぶん体重が増加していたのですが、鍋ダイエットのおかげで今朝の体重はここ１年間で一番少なかった７月下旬の体重に戻りました。

今日の夜行で福岡に行くので、たぶん月曜日にはまた増加しているでしょうが、来週中には後１００ｇ減らし、ダイエット気分を盛り上げたいです。