希死念慮が強くて、実家に避難していましたが、昨日からアパートに戻ってきました。
今日は、線維筋痛症で通院している病院へ行ってきました。
２年前に再発して、痛みと痺れを緩和する薬を服用していたのですが、痛みも痺れもなくなったので、5ヵ月前くらいから、勝手に減薬して、今は1錠も飲んでいませんでした。
今日は、もう薬を服用しなくても良いかを確認するために通院してきました。
もう薬は服用しなくても良いと、太鼓判を押してもらうことが出来ました！
精神科の薬が、けっこう多めなので、線維筋痛症の薬の服用の必要が無くなって、とても嬉しいです！
私、希死念慮は、夕方頃が強く出るのですが、今日は出ていなくて、とてもラクです。
実家で、腹筋をするクセをつけてきたのですが、アパートに戻ってからも、腹筋は続いています。
腹筋をすると、ほんの小さな達成感がわくので、私には良いみたいです。
これからは、小さなことでも、達成感を感じるようにして、自己肯定感を上げていきたいなと思います。