意識し続ける

昨日は2週間に一度のピラティスへ行ってきました。

手も足もたびたび母指球、子指球を意識することが大事だと学びました。

私は、仕事上前かがみの姿勢がおおく、重心が前にあります。

正しい姿勢を保つには、カカト、子指球、母指球に乗らなくてはいけないです。意識すると、凄く後ろに反っている感じがしますが、真っすぐのこと💦日々の意識と積み重ねが必要だなと感じました。歩くときもつまづきやすい方は足が上がってなく、摺り足になっているそうです。かかとから降りて蹴ることを意識して歩こうと思います🫡

姿勢美人になるぞ🤭✨

村
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