朝10キロくらい走る。湘南国際マラソンが終わってからまるっと2か月くらいサボったのでほとんどゼロからのスタートである。まったくスピードが乗らなくて不甲斐ないのが逆に新鮮。
最初の5キロくらいを6~7min/k、そのあとの5キロを5min/kで。天気が良くて波もちょっとだけ残っていたので今日は海に入るべきだったのかも。
この2か月もなにも体を動かしていなかったわけではなくて、たまに山に登ったりジムでマシントレーニングをしたりしていた。おかげでいらない筋肉がたくさんついてしまった気がするので、これから春のレースに向けて少しずつ落としていく。目的に合わせて体を作り変えるのが好きなんだと思う。
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仕事関係の連絡事項、メールチェックなんかを家ですませて、そのあと日本橋のシェアオフィスに移動。13時ごろまで原稿を書いたり本を読んだりして、14時から東陽町で広告関係の撮影。今回は僕は方向づけだけ手伝って、実務は別の人に全部お願いしているのでほぼやることがない。いろいろ口出ししたくなるのをがまんした。
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昨日ジムでエアロバイクをこぎながらAmazonで東京ラブストーリーを見た。僕が中学くらいに見ていたドラマである。当時は「東京ってすげえ!大人って楽しそう!」とキラキラして見えたのを覚えているのだけれど、今見るといろいろすごい。男性は概して彼女のことを「お前」と呼ぶし(そんなやついない)、飲みに行っては車で帰るし(逮捕だ)部屋でもタバコをすぱすぱ吸う(くさそう)。たった30年でこれだけ世の中が変わるのか、と感心た。30年後に今やってるドラマを見ると同じようにのけぞるのだろうか。
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弁当メモ
・エビとブロッコリーの名もなき炒め物
(エビ、ブロッコリー、マヨネーズ、チリソース、砂糖、ニンニク、しょうが、ごま油)
・にんじんのサラダ
(にんじん、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒、ドライパクチー)
・ちくわチーズ
(ちくわ、チーズ)
・いちご
エビは前日に背ワタをとって酒と塩でもんでおいて、ブロッコリーは茹でておくと朝は炒めるだけなので朝食を作りながらの片手間で実質15分くらいで終わる。
自分のランチ用に作ったサンドイッチ
・鳥ハム、チーズ、にんじんのサラダ(朝のこったやつ)、クリームチーズ