さくらの花の咲くころに

行きたかったなぁ～桜坂もスカイ
ツリーも縁がなかったようではい、
落選でした



ただのゴミと化しましたわ


福山雅治／アサヒスーパードライ　
スペシャルイベント in 東京スカイ
ツリーキャンペーンの当落発表に
なりましてもちろんハズレ


125組 250名様はやっぱり厳しい
よね。むしろ当たったほうが怖い
くらいの高倍率だったろうし


運は次のこれに取っておこう


映画「三度目の殺人」は9月9日
公開みたいだ。名古屋にも舞台
挨拶来てくれるよね


逢いたいぞぉ！！！！！！

CHOPPED SALAD その2

名古屋にオープンした別のチョップド
サラダ専門店に行ってみました

SALAD BOWL


今回も自分で好きな野菜を選べる
カスタムサラダを注文

ベースの野菜：ロメインレタス

トッピング（4種類）
スナップエンドウ
ブロッコリ
アップル
プチトマト

ドレッシング：味噌ごまジンジャー


にしたんだけどリンゴとトマトの
存在感が薄くてほぼ緑オンリー
になってもうたぁぁぁ




前回、食べたチョップドサラダは
ドレッシングかけ過ぎでしょっぱ
かったので今回はどうかな


う～ん、こちらもやや多め


プチトマトの赤が見えると印象も
変わりますね～彩りも大事



最後のほうはほぼドレッシング
の味しかしなかった(野菜の味が
消えちゃってる感じ)かなぁ


もしまた行くことがあれば（ないと
思うけどね）ドレッシング少なめで
注文しよう、そうしよう

D判定

マラソンEXPOで骨の健康度を測れる
ブースがあって『今ならすぐ測定でき
ます』ってことでやってみたらちょっと
心配な「D」判定でした


手首で測るタイプのもので全身の骨の
状態を示してる訳ではないらしいけど
う～ん、ちょっとショック


何がって測定結果のコメントにさ


近い将来更年期を迎えるにあたり、
骨対策をしっかりたてましょう。


って書いてあるのよ


そんなのわかっちゃいるけど改めて
文字で見るとショックというかね…
そういう年齢になったんだなぁと



”骨の健康3要素はカルシウム、日光浴、
運動です。”


運動は問題なし、日光浴もまぁまぁ
牛乳は飲むようにしてるけど魚料理は
ほとんどしないし、栄養のバランスも
偏ってるし、なかなか食事で補うのは
難しそうだからなぁ



今から注意しておかないとってことで
手っ取り早くサプリは飲んでおこうか
と思いま～す



参考までに…

カルシウム不足にならないためのポイント

１.３度の食事をバランスよく
２.カルシウムを多く含む食品を、毎日の食事に取り入れる
３.カルシウムの吸収を促進する、ビタミンDも不足しないようにとる
　ビタミンDを多く含む食品･･･青背の魚・きのこ類（干し椎茸、しめじ等）
４.カルシウムの吸収を妨げるリンを摂りすぎないようにする
　リンを多く含む食品･･･スナック菓子、インスタント食品等
５.ビタミンDは紫外線に当たると皮膚で活性化されるので、適度な日光浴をする
６.アルコールやたばこは、カルシウムの吸収を妨げるので、飲み過ぎ、吸いすぎに注意する
７.適度な運動を心がける

RUN FOR JAPAN

今回の名古屋シティマラソンは
チャリティー枠でエントリーを
してました（忘れてたけど）


一般の参加費+5000円で優先的
に登録ができるメリットを使ったん
ですが…。



参加賞と合わせてチャリティー枠
で申し込んだ人にはTシャツがもう
1枚もらえるの。これって必要か？
Ｔシャツ作るより全額チャリティー
に回したらよくない！？って思い
ます


毎回このシールも貼って走るけど


RUN FOR JAPANなんてそんな
大それた想いは正直、私の中に
はない気がする。普段は震災の
ことも忘れてるしね。でもせめて
年に1回、自分にも何かできるん
ならとチャリティー枠で申込みを
してもTシャツでチャラにされる
となんだかなぁって思う


ってか作るんならTシャツは2枚
もいらん！どっちかタオルとか
違うものにして欲しい！！でも
本当に全額チャリティーでいい
と私は思ってます！！！


だってぇ結局、何にもしてない
もの。だからせめてこれだけは
忘れずに…来年もその先も



今年も走れたことに感謝

わたしに驚け！

今年も走りました


私のゴールはここじゃなかったけど



今年も名古屋シティ（ハーフ）に参加。
いや～目の前にニンジンぶら下げて
頑張った結果、目標タイムは達成


1月末に10Km走った後、風邪を引いて
たり、ハワイに行ったら寒さに弱くなり
練習不足だったので15Km過ぎからは
結構キツかったけど昨年より2分速い
タイムでゴールできました


なんだ練習してもしなくても変わらない
のかよって思ったけど走り終わった後
の疲労度が全然、違う


やっぱり練習は裏切らないものね
これを機にもうひと頑張りしてみよう
かなぁとも思ってます




まだまだ自分に驚きたいよね