寝る前に。。

こんばんはAfeeです！
皆様突然ですが快眠してますか？？
寝る事はとっても大切ですよね
考えたら人生の半分を眠ってる訳ですからっ

快眠グッズも最近いろんなものが出てますよねっ
枕やアロマ、ボディソープなどなど

とはいえ快眠するには適度な疲労が１番

でも疲れていても寝付けない時ってありますよね～
そんな時、何かで見た快眠方法はこんなでしたっ

１.寝る一時間前から電気は暗めに
２.寝る一時間前からパソコンや携帯は見ない
３.今までにあった出来事の中で一番幸せな事を思い出す

だそうですよっ

私の快眠方法(かな？)は石鹸の香がするような香水(弱め)を
つけて眠りますっっ
朝起きてもまだ少し香っていて目覚めもいいですよっ
これはおまけで貰ったものですがお気に入りですっ

皆様もぜひ試してみてくださいね！