ダイエットって、何？

こんにちは！

ダイエットアドバイザー？の青山です！

ダイエットするために必要なものは、・・・。

根気とやる気ですね！！



最近では、メタボリックなる言葉をあちこちで耳にします。


ついつい寝る前におかしを食べてしまったり、

飲み過ぎたりっていうことありませんか？





気がつくとおなか周りにお肉が付いている

なんてことになっていませんか？



このお肉を減らすため様々な方法が考えられています。



食事制限、健康食品など食生活を管理する方法が

沢山ありますが、

そもそもお肉は脂肪なので

脂肪を燃焼させることが

最も効果的なダイエット方法になるのです。



脂肪を燃焼させるための最も効果的なトレーニング方法・・・・。



それは有酸素運動で～す。



有酸素運動とは、長時間かけて行う運動で、

短時間に全力で行う運動とは対称的な、

ゆっくりと負荷なく連続して行える運動です。




有酸素運動で代表的な運動はジョギングです！



家の近所を30分程度走るジョギングトレーニングを

毎日行えれば、

ものすごいダイエットになりますよ！




ダイエットをしようと意気込んで高い使用料を支払い

トレーニングジムに通うのも良いですが、・・・・。




まずはいまから、家の近所を走ってみるというのが、一番です！


走れますか？（無理無理と考えていませんか？）




でも、本格的な筋肉トレーニングなどはかなりきついし、


楽しいトレーニングではありませんよね！



だから、おすすめなのが、ジョギングトレーニングです。



ジョギングは楽しいですよ！



やり方としては、自分の大好きな軽快な音楽をアイホーンで聞きながら


自分のペースでジョギングするということです。


そうです。いい汗をかいて、すっきり痩せられたら、どんなに良いでしょうね！




最後に、大事なことなんで、何度も言いますが、


ダイエットには毎日行う、ジョギングが好適なんですよ！！




今回も読みに来てくださって本当にありがとうございました！



またお会いしましょうね！！　　ダイエットアドバイザー？の青山でした。


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UFJに行ってきました！！

こんにちは！

今日は、アメーバブログに上げたものを、このGOO!プログでも読んでもらいたいと思い、リンクしてみました。

今回初めてのことなので、うまくいかないかもしれませんが、もしうまくいったら、よろしくお願い致します！！

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/c6/30badcba50700df7272d399b26330dda.jpg


今日は、USJに来ています！

そうです！大阪にあるUSJです！


西宮に住んでいることもあり、

USJは、身近に感じます。



東京ディズニーランドに比べると、

スケールはちょっと小さいのですが、

アイデアが満載で、とっても刺激されます！



今回の目的は、ハリーポッターを見ることです。



以前一度だけ、ハリーポッターを見たのですが、

その時は、普通に座席が動いて、まるで、

空を飛んでいるように感じ、とても良かったです。



今回は、そのハリーポッターが、３Dを付けたということで、

ちょっと気になり、来てみることにしたんです！



実は、本当はＳＭＡＰがテレビCMに登場して居たからなんです！



ＳＭＡＰのメンバーが、とても興奮している様子が、

CMとして流され、

「そんなに面白のかな？」と思ったからです。



自分でも感動できるのかな？と想像して、

居てもたってもいられなくなり、

遂に来てしまったという訳です！



実は、私は、誘われたら断れない、

誘導されやすいタイプなんです！



皆さんは、どうですか？



自分は、どんなに誘惑されても動かないタイプですか？

それとも、直ぐに誘惑に負けて

すぐに友達と一緒に出掛けてしまうタイプですか？



思い切って、自分の殻をとると、

前向きな自分が表れ、とても良い事が

起こりますね！

自分で体感するって大事ですよね！



楽しい事って一瞬で終わってしまって、

後から中々思い出せないから

つまらないと思う人がいるかも知れませんが、

そんなことはありませんよ！



そういう人は、思いっきり楽しまないからです！



涙が出る程の感動を受けているのに、

自分はそんな感動しないし、

別に楽しいと思わない！



後の寂寥感を思うと、感動出来ない！





などと思う方もいるかもしれませんね！



でも、感動し、涙することも選べるんですよ！



心から楽しいと思うと、

自分自身に笑顔が出て、

そして周りを明るくして、

自分も物凄く楽しくなる

相乗効果が表れるのです。


そして、感動のフィナーレで、

自分の心が洗われ、目から涙が、・・・。

ってことになるんですよね！



実際に感動して涙した経験はありますか？



私にはあります！



ついこの間も、観劇している時に、

役者さんのセリフを自分の過去のことと照らし合わせて

あの時は寂しかった。

でも今は、素晴らしい仲間と一緒だから、

「とても嬉しい！」と感動し、涙したことがありました。



「涙」ってとても感動した時に出ますが、青山個人では、

歳なので、涙腺が弱くなっているとも考えられます。



しかも、ただの泣き虫ではないか？とも言われますが、・・・。



でも、そんなことはありませんよ！

オロオロ泣くなんてことは、一切ありません！（きっぱり）


むしろ、なぜこのタイミングで泣かないんだ！

泣けないんだと地団駄踏んだ覚えはありますけどね！



あれっ！USJに来ているのに、その感想が全然ありませんね！


自分の感想だけが多くなり、

実際にアトラクションに乗った感想を

お伝えできていませんね！




でも、長くなりましたので、今日はこの辺で、・・・。


それでは、またの機会にその感想をお伝えしますね！


では、また　　青山でした。


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