気付くと居眠り😪は今に始まった事ではないけど、時々胃もたれ、気付くと蕁麻疹、頻回にあるめまい、膝下のむくみ。
ヨガっても、何も変わらず。
もうこれは受診案件かな、と。
思っていたけど、
3日ぐらい早く寝ることを頑張ってみたら、
楽になりました。
はぁー💨
寒暖の差と湿度に弱いねぇ。
いや、それよりも早く寝ないと、という話かな。
上記の症状だと、3大ハーブ、ミント、ローズマリー、カモミールなどいいのはわかっているのだけれど、考える事すら無理だった。
身体が痒いため、時々、お風呂にハッカ油を垂らす位だったけど。
視点を変えて、養命酒かとも思ったけれど、
朝、仕事の前に栄養ドリンク飲んでみた事もありましたが、これだと日中はかろうじて動けるけど、帰宅後がしんどい😰
でも、なんだかんだで、
重要なのは睡眠という話。
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久々発動～薬膳マイスターのささやき～
この季節漢方的には出来るだけ自分のペースで過ごす事が重要です。
(処暑～白露～秋分)
二十四節気、見えるかな？
白色の食材は秋の乾燥から身体を守ってくれます。(にんにく、大根、長芋等々)
ガーリックライスなんてどうでしょう☺️
そして、女性におすすめなのが、黒い食材。
(黒豆、大豆、黒糖、のり、こんぶ、黒ごま等々) 補血作用があるそうです。
ここ2日程、私は黒豆の煮汁と、常温のお汁粉を飲んでみてます。いい感じですよ☀️
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
