ウォーキング

こんにちは。
営業の戸井田です。

朝晩、肌寒くなってきましたが、運動には良い季節になりました。
春に始めたウォーキングも夏場は怠けてました。秋口から再開しましたが、まだ慣らし運転。
町内をグルグル。夜歩きなので、不審者扱いされないように体操着とスニーカーで出掛けます。
従妹に専門家がいてアドバイスしてもらいました。
「いきなり走ったらダメ。30分ゆっくり歩いて3ヶ月。必ず体重減るし、足腰の筋肉が慣れてきたら走っていいよ。」
53才の身体は弱っていて壊れやすいそうな( T_T)
一番苦手な毎日の継続がポイントだそうです。
小雨の中のウォーキングでヘナチョコになりそうなジジですが、今年は目標があるので頑張ります。
皆さんも、運動も良いけど風邪引かないようにお気をつけください。