なべ

北国地方は晴れのち豪雨
朝はずいぶん冷えました


いよいよ鍋のシーズンになり
今宵はキャベツ鍋♪

いただきまーす

ひまわり

今日の一枚は　ひまわり
たねが立派にできてきました

コーティング

妻が遠方へ用事で出かけたので
いないうちに
奮発して
CRYSTAL KeePer コーティングを
してもらいました♪



なかなかいい仕上がりです！


ちなみに代車の Tant Custom
かなりがんばっていますね！

16万km！

夕方にはソロ・ウォーキング
10km　1h39m　432kcal

晴れた日は外で過ごすのが一番！

帰り道

近所のクロちゃんが迎えてくれた

晴れなのに

北国地方は今日もいい天気！

ですが
朝から残務処理に行ってきました

ようやく目処がつき

先ほど妻とウォーキング
これから用事があるので短めに
6.22km　1h08m　300kcal

そして夕食は
妻の特製
野菜とキノコのサッポロラーメン

健診結果

栗が落ち始めました


昨日の暴風雨は何処へ？
とっても穏やかな北国地方です


ところで、定期検診の結果が届きました

気になる項目より
ＢＭＩ　　↑
最高血圧　↓○
最低血圧　↑

中性脂肪　↑
ＨＤＬ　　↓○
ＬＤＬ　　↑

ＡＳＴ　　↓○
ＡＬＴ　　↓○
ＧＧＴ　　↑

空腹時血糖　↓○
ＨｂＡ１ｃ　↓○

６勝５敗（去年は５勝５敗１分）
なんとか勝ち越し
再検査はなかった

しかしメタボリックシンドローム判定は見事に「基準該当」

また保健指導とかあるのかなあ？