頓服飲みました…

今日は友達とカラオケに行きました

約4時間半歌いました

楽しかった🎤😆🎵

そして、友達を車で送ったあと、家に帰る途中、なんだか急に沈みました

たぶん、Twitterをみたからかな

瀉血(しゃけつ)をして、出血性ショックになったとかそういうツイートを見てしまって…

自分も正中静脈を自傷で切ったときに

600mlくらい出血したみたいで、

救急車で運ばれたときのことを

思い出してしまいました

そして抑うつになって、切りたくなって、いつまで頑張らなきゃいけないんだろ、死にたいな、デイケア行かないとか言ったらみんな心配してくれるかな？デイケアの担当看護師さんとお話したいな、とか入院したいなとか考えてしまいました

また構ってちゃんが出てきたのです

でも！

家に帰ってきてお風呂に入って、

それでもソワソワ落ち着かなかったので

頓服のリスペリドンを飲みました

そして1時間くらいたったら、

なんだか落ち着いてきました

薬のんだから？

でも薬に頼りたくないから、

それだったら悔しい

薬のまないと、気持ちが落ち着かない

って何だか負けた気がしてしまって。

あとは薬のんで治ったって言えば、

構ってちゃんだと思われるかな？とか。

変な考え方かもしれないけど、

そう思っちゃいます

でも今日はとりあえず、早めに頓服を飲んで落ち着いたので良かったです

構ってちゃんは消えないものです

でも、その構ってちゃんを、自傷などの

行動に移さなかったことは少し成長かな

構ってちゃんはなかなかなくならないかもしれないけど、自分でそれを上手く対処できるように練習していきます

減薬も続けます
本当は薬を減らしていることを

デイケアのスタッフさんに言いたい

わたしは隠し事が苦手です

でもこれも言ったら構ってちゃんかな？

そう思われるかな？

というか、自分がそう思う…

なのでまだ言わないです

もう少し自分だけで頑張ってみます

せめて、来週の生理期間を乗り越えるまでは。

昨日で42個貯まりました

これも私が頑張った証です。

1人でも頑張れるように！！

明日はデイケアです

昨日のデイケアではスタッフさんと何もお話できなかったので、明日はスタッフさんに自分から話しかけよう

ゆっくりします！

それでは、また明日です。