今年もありがとうございました

こんにちは。

今日で今年も終わりですねぇ

いろいろあった年だったなぁ

去年は1年中入院してて、あまり

代わりのない1年だったけど、

今年は変化ありあり。

2/28に1年間の入院生活を終えて退院

3/1からデイケアに通い初めて

8月にODをして入院

身体拘束をされ、

親が医師に訴え強制退院

10月には自傷と希死念慮で5回目の入院

保護室で隔離になって

11月に退院

退院後すぐに自傷で血管を切って

救急車ではこばれ、縫合

12月に9年間自分の中で隠してた、

具合の悪いことを盛ってしまう、演技してしまう、嘘をついてしまっていたことを打ち明ける

いろいろありました

でも隠してたことを打ち明けられたことが一番大きいかな

9年間言えなかったことを言えたときのスッキリ

すごい軽くなったぁ

あとはもう自分が頑張るしかない！

自分に甘えられない環境ができた、

ということが良かった

来年も頑張りたいことがたくさんです

①最近デイケアで頑張っている、

具合の悪いときや、ただ人と話したいときは自分から話しかけに行く

②デイケアを週4や週5に増やす

③具合の悪いときの対処法を試す

まず決まってることはこの3つ

あとは、ピアサポート活動や

精神保健福祉ボランティア活動も

頑張ります！

上級心理カウンセラーの資格もとります！

来年も楽しく明るく生きていきます‼️

減薬もゆっくり。
昨日で28個貯まりました

今日で15日目

来年も頑張ります。

それでは、皆様ありがとうございました。

また来年会いましょう。

よいお年を。

休み3日目

今日はなんと。

昨日予告していたとおり、

心理カウンセラーのテキスト

終わらせました

添削問題も第7回、第8回を提出！

あとは連休明けの採点を待って、

資格試験のみ。

ちなみに、メンタル心理カウンセラーと

上級心理カウンセラーの2つの資格を

とろうと思ってて、

テキストは全部2資格とも終わりました

そして今日は、

メンタル心理カウンセラーの資格試験が

届いたので、問題を解いて、

提出しました。

合否通知は約1ヶ月後だそうですが、

お正月をはさむので、遅くなりそうです

気長に待ちます

あとは昨日同様

録画したテレビを観ました

Blu-ray Discにダビングもたくさん

しました

リトグリと坂道グループが好きで

その録画したのが貯まっていたので。

今日は夜、姉が仕事終わりに泊まりに来ます

たのしみ！！

減薬も順調です
昨日で26個貯まりました

今日で14日目

乗り越えられそうです

今日の夜は坂道テレビと

レコード大賞がはいります

どちらも楽しみです

レコード大賞どのグループがとるかな？

リトグリはノミネートされただけでも

すごく嬉しいです！

わくわくどきどきしながら見ます。

それでは、また明日。

休み2日目

今日は午前と午後に2時間くらい

心理カウンセラーの勉強をしました

第5回、第6回の添削問題も提出しました

あとテキスト1冊だけです

明日頑張れば終わります！

明日も集中してやります

今日は勉強以外は

ずっとテレビ観てました

録画したテレビがたくさんです

あと容量が20時間しかなくてヤバイ！

再放送の3年A組、レコ大、紅白、CDTV、あとは箱根駅伝関係全部って

録画予約したので

たぶん足りなくなるなく😥

明日もたくさん観ないと！

観れないやつはBlu-ray Discに

ダビングして。

あ、あとはデイケアでやる

全体プログラムのクイズの

ネタ探しをしました

次はギネス記録クイズをやって、

その次は芸能クイズをやろうかなと。

芸能クイズのネタがなかなか難しい

高齢の方も若い方もいるので、

みんながわかる人の方がいいから大変

明日以降も考えていきます

4択だけじゃない問題も作りたいな

減薬も順調です
昨日で24錠貯まりました

今日で13日目！

精神科の薬の減量は長い目で見ろ！

というので、

最低1ヶ月はこのまま行きます

たぶん1ヶ月でも短い

怒られる

でも全部自分の責任なので。

明日からも続けます

明日は勉強と犬のシャンプーをします

いっつもお風呂で大暴れだから大変

私もびちょびちょに濡れちゃいます

私が下手くそなんだな😅

それでは、また明日。

おやすみ1日目

今日は午前中、心理カウンセリングの

勉強をしました

第3回、第4回の添削問題を提出しました

ただ年末年始で会社がお休みなので

採点は返ってこないです😅

どんどんでも次に進めちゃいます

午後はお母さんと年末年始の食材を

買い出しに行きました

お肉たくさん買いました

そして、年明けに家族で初めての

たこ焼きパーティーをやろうかと

いろいろ買いました

楽しかった

たくさんお金も使った

ま、私が使ったのは

雑誌を1冊買っただけだけど。

明日は本当に予定がないので、

テレビをみて、勉強して。

あとはデイケアのプログラムのクイズの

ネタをパソコンで作ろうかなと。

暇すぎるのでね。

昨日の受診で変わった眠剤は

いい感じに効きました

でもすぐ耐性がつくと効かなくなるんだよなぁ😅

効かなくなったら、また変えればいいか。

減薬も順調
昨日で22錠貯まりました

今日で12日目！

このまま続けていきます

それでは、また明日。

おやすみなさい。

年内最後のカウンセリング

今日は年内最後の

診察とカウンセリングでした

カウンセリングでは、

9年間演技をしてしまっていたことを

打ち明けられました

そしてこの間、自傷したくなったときに

スタッフさんに自分から言えて、

頓服を飲んで、作業に集中したら

良くなったことを言えました

心理士さんがすっごい褒めてくれました

あとは来年何を頑張っていく？と

話しました

・デイケアを週3から週4、週5に増やす

・スタッフさんに毎回自分から話しかける

・具合の悪いときは何か(小説など)を黙々と書き写す

この3つは決まりました

来年は仕事に向けて準備する年にする！

診察では定期の漢方薬をなくしてもらいました

そして、眠剤がベルソムラ20mgから

ルネスタ2mgに変わりました

減薬のことは何も言わず

もう少し一人で頑張ります
昨日で20錠貯まりました

今日で11日目！

この調子で年末年始も乗り越えます

今日はすごくいい日になった

明日からはしばらくお休みです

デイケアは1/5まで休みなので

家で勉強したり、

パソコンでデイケアのプログラムでも

作って時間潰ししようかなーと

思ってます

また明日もよろしくお願いします

それでは。