昼の「ケトルベル・パーソナル・トレーニング」

　１２時３０分に実施

約１０分間。

還暦＝６０歳過ぎの男性。運動経験あり。

一昨年まで、肉体労働に従事。


ケトルベル１６㎏を、おの整骨院で購入～現在、自宅にて実践中。


　今日は、


ケトルベル・デッドリフト。


フォームと、回数・セット・時間・週の頻度の組み方。


ケトルベルを使用しての【股関節のホグシ：ヒザ絞りの防止】


これらを行った。


一気に体型が変わってきた。

まだ１０日間。


楽しんで長く行う様に指導。