電車の中 家事をやりながら 歩きながら 風呂前、入浴中、寝る前でも良い。 しっかり、息を吐こう。 しっかり息を吐いたら、同じ量の空気を吸い また、しっかり息を吐く。...

痛みに強いとは 神経の感受性が鈍っている可能性が 極めて高いということも言える。 重大な負傷の後遺障害や 神経線維の破損（はそん：壊れている状態）も 極めて高い確率で有り得...

本当に恐ろしい！ 日常の中で 絶対に負傷してしまう動作の数々。 ★ 靴：特に紐靴（ひもぐつ）のヒモを １回ごとに締めなおしたりせず ●そのまま、乱暴に...

体調の不良、破損、破壊、不具合がある場合 その理由が　 　　▼ １: 物体そのものにある。 当初の原因に由来する。 ２：当初の原因を下地にしている が ２次的な破壊や動作の...

★免疫力（めんえきりょく）を上げる生活をしましょう！ 免疫力（めんえきりょく）とは 　　↓...

スポーツだけではない！ ・お仕事 ・一般生活 ・遊びでも！ 活動制限された身体は 柔軟性が、想像以上に落ちていて 頭を、直接ぶつけていなくても 身体を揺さぶられることで 脳振...

本当に大事なこと。 若い、というより 『幼い』 年代から 膝（ひざ）、特に「半月板＝はんげつばん」への注意は 周囲の大人がしていくべきだ。 情報を拾う気に...

オスグッドの治療法は 確立しています。 一時、手術件数が多い時代がありましたが ※ドリリングなどの手法 手術は 予後を考慮すると 現在は ほとんどやらない です。 ...

【鵞足：がそく について】 「鵞足：がそく」 とは ★ 脛骨（けいこつ）という ひざ（膝）の下～内側の４～８㎝に縦に位置し １：縫工筋（ほうこうきん） ２：半腱様筋（は...

ジャンパー膝、オスグッドの痛み、症状の予防、防止、消失、対策 しようと思ったら 大腿四頭筋＝太ももの前側のストレッチ をおこなう時は 股関節を伸ばした姿勢で行なうことが絶対...