ちょっと気になったので。30kmはしるのと、200m x 15本のダッシュでは距離が10倍ちがうから比べようがない。
とのコメント欄への書き込み、誠にありがとうございます。
「はしる」とは、「走る」という意味でお書きになったと解釈して、
概ね、その通りです。
「走る」という表現での「括り」が同じ行為ではあるが、
距離が１０倍なだけではなく、
スピード
その個人の能力と比較して。インターバルの設定その個人の「練習頻度・習熟度」と比較して。トレーニング前と後の行動・目的と比較して。これらをも考慮し、
水分摂取を、しなくてはいけません。
もちろん、栄養も・・・です。
実行・実践してみて、
また御質問など、投稿して下さい。
