腰痛対策アイテムその2！

◆腰痛対策アイテム2

腰痛対策グッズの紹介

☆コルセットについて

腰痛持ちにとってコルセットは必需品ですよね。

ぎっくり腰になった直後は、病院で作ってもらったコルセットを使用します。



固定がかなりしっかりとしているタイプなので、直後の痛みも大分軽減されますね。

ただこのコルセットを使う期間は長くても1ヵ月位ですね。

直後数日は一日中着けていますが、それ以降は1～2時間位で外すようにしています。

ずっと着け続けていると『筋肉も弱まってきます』し、なにより『手放すのが怖くなり慢性化する』可能性も高まると思います。

自分は既に慢性化状態なので、極力しないようにしています。

更に、痛みが背中の方に移動し痛みが逆に強まる事もあるからです。

ぎっくり腰の痛みが治まった後は市販のコルセットを使用しています。



腰を曲げて作業したり、軽い運動する時に『軽くて腰とお尻を固定するタイプ』と、『かなり細いタイプの骨盤ベルト』の2種類を常に持ちあるき、状況で使い分けています。

数年前まではコルセット無しでは怖くて座れなかったのですが、今は恐怖心を取る為と筋肉を弱めない為、普段は極力使用しないように心掛けています。


またぎっくり腰になったら。。


という気持ちは常に付きまといますが、そこを頭から取り除く事も大事だと思いますね。

頼りすぎも良くないといった感じです。

何より『慢性化すること』が一番良くないですからね。



☆カイロについて

やっと暖かくなって使う頻度も減ってきましたが、貼るホッカイロもかなりの必需品ですね。

温めると痛みも軽減しますし、冬は寒くて無意識にでも腰に力が入るので腰の筋肉を緩める為にも良いと思います。

今はかなり安い物が色々売っていますが、物によっては12時間～24時間まで持つのもありますね。

自分が使っているのは24時間持つので少し高いですが全然良いです。

色々試してみると良いと思いますよ。違いがありますので！

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