最初、腹筋よりも肩や腕が痛いと言っていた「腹筋ローラー」ですが
最近は肩や腕の筋肉が慣れたようで、筋肉痛にはなりません。
膝を床に付けてローラーを前後させる「ひざローラー」は
身体を床と ほぼ水平にすることが意外と早くにクリアできたので
膝を付けない「立ちローラー」で身体をどこまで寝かせられるかに挑戦しています。
腹筋ローラーと言うだけあって
伸ばした体を元に戻すときに腹筋を使います。
効いてる感じがします。
無理をして、腰を痛めないように続けたいと思います。
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