パーフェクトシットアップもございまして

実は、腹筋ローラーの前に購入し、利用しているものがあります。

「パーフェクト シットアップ」
寝そべって、足首を固定して、カチッと音がするまで上体を起こして数秒間保持！

両足も上にあげると結構腹筋に効きます。



私は気に入って使用しています。
なにせ器具を使わない腹筋運動は飽きてしまいますから。

足と背に入れる板バネが3種類あって堅さが異なります。
最初はレベル1でしたが、今はレベル3を使用しています。

通販で購入する時にレベル3をセットで勧められましたので
ついつい買ってしまいましたが、逆にレベル1の方が不要ですね。

で、
上体を起こした状態を保持することを繰り返すのはつらいですが
そのつらさが腹筋に効いていると思うとヤメラレマセン。

およそ筋トレと縁のなかった私ですから
この歳になって、人生で最も腹筋を鍛えている今日この頃です。


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