随分と前からであるが、
腰に疲れが溜まりやすい。
ぎっくり腰を何度もやっている。
腰骨がずれている感覚もわかる。
ストレッチとかでごまかしているが、
無痛の痛みと言うか疲れというかなんともいえないものがある。
腰骨がづれているとまともに歩けないことがある。
例えがいいかわからないが、
女性の方が履きなれないハイヒールを履いて歩いている感じ。
駆けっこも出来なければ早歩きも出来ない。
疲れが溜まってくると腰に来る。
腰骨がずれるというのは医学的に証明されているかわからないが、
確かにずれている感覚がある。
ストレッチをしていると突然「ボキッ!!」
と間接がなることがある。
今でこそやらないが、指の関節をポキポキならすやつ。
それに似ているが骨盤と第一腰骨の間で「ボキッ!!」
その後急に腰周りが楽になる。
急に小走りも出来るようになる。
余りに腰が痛くて病院へ通ったことは過去に２回ある。
内臓もだるくなるし体の調子は最悪になった。
レントゲンを撮っても何も出てこない。
いたって普通であったが、
寝ていても脂汗をかくほどの痛みであった。
やむなく牽引をかけてもらう。
医者いわく「軟骨が磨り減っている。」
おそらくこれが原因かもしれない。
腰が落ち着かなくなると、
上下半身の動作がアンバランスになる。
力ももちろん入らない。
疲れすぎると目にもくる。
自分でストレッチを行って、
未然に起きないようにしている。
ひどい腰痛のときでも
何とか医者へとは通わずに済んでいる。
たまに仕事が建て続くと、
ぎっくりになる。
腰が捻挫したようになる。
元通りになるまで時間がかかる。
最近のこと、腰周りのストレッチを始めた。
遊びに買ったバスケットボールだが、
家の前でドリブルしていると音が響いてうるさい。
近所迷惑になるとあきらめる。
そのまんま部屋で転がしておいたのだが、
なんか手放せないものである。
部屋でゴロついている時にフィットネスボールのことを思い出す。
調べてみると色々とあるみたいだが・・・。
やはり自分流がいい。
腰と床の間にボールを挟んでブリッヂの体勢、
何十年ぶりのブリッヂだったが最初はうまくいかない。
やけに硬い体にびっくりする。
一日運転姿勢で疲れが腰に溜まる。
それを反対側に伸ばすのだから
最初はあちこちいたい。
数日続けていると随分と楽になる。
骨盤がはまっている感じがする。
どうりで力が出なかったわけである。
背筋が伸びて気分も楽である。
慢性的な腰痛だからとあきらめていたが、
ここにきていい感じである。
おそらく靭帯も筋肉もストレスと緊張で
ガチガチになっているはずだから、
時間をかけてほぐして行きたい。
