診察日＆ジム通い

２週間ぶりに通院した。
まず、カウンセリング。

母の様態とすっごく堕ちた気分になったが、マイミクさんと話せてラクになったこと、それからアイデアが湧いてきてHIな気分になっていることを話した。

俺のアイデアを聴いてくれて、褒めてくれたよ(*^-^*)
この間、会社でカウンセリングした後に２件もアイデアが生まれた。

この状態が続くと良いわねって言われたけど、ここ数年味わっていない気分ナンダ…

今日は主治医がお休みで、若い先生が担当。
少しイライラするとか、人を許せない気分になると話したら、調子の上がりすぎに注意って言われちゃった。

お昼は相方が炒飯を作ってくれました。

午後、会社が法人会員になっているスポーツジムに行って軽く汗を流してきました。
この前は日曜に行ったので静かだったけど、きょうはエアロビ教室をやってました。

最初にエアロバイク３０分、腹筋、筋トレ。
iPodでYUKIを流しながら、カロリー消費に励みました。

その後エアロバイクで２０分、腹筋、筋トレを２ターンやりました。
エアロバイクでのカロリー総消費量は約330kcal、21km走りました。

エアロバイクは付加を75にセットして、60～70回転/分をキープ。
このがんばりすぎない状態で運動を続ける。

決して息が上がらない。
でも少し汗をかく状態。

疲労感が気持ち良い。

運動の後、体脂肪を計測。
前回より、
体重　-1.2kg
体脂肪量　-0.6kg
内臓脂肪　-5
BMI　-0.4
体脂肪率　-0.7%

いい調子だわ♪
（でも、夕ご飯にポトフとフランスパン少し食べすぎたかな）


どうしてココロの方はこんな風に調度いい状態をキープできないのかな(´・ω・`)
くたばっているか、がんばりすぎているかのどちらかだ。

ココロのバロメータがほしい。
こんな時にドラえもんがいればいい道具だしてくれるんだろうなあ。

こんなこと考えられるのも、前向きになっている証拠かもしれない。