もう１１月、今年もあと２か月になった。早いなあ。もう来年の年賀状やカレンダーも売っている。昨日は朝から雨で朝１７℃の気温だったがだんだんと冷えていってそろそろ炬燵出さないと思っていたが、今日は朝から暖かくてまだなくてもいける。エアコンも一応あるが、暖房は上ばかり暖かくても足元はなかなか暖かくならないのであまり使わない。いつもはこたつの中に首まで使ってというのがお好みだが、こうするともう本当に寝たきりもいいところでトイレに行くもの面倒な。トイレに行くというのでは、夜寝てから何回か目が覚める。仕方なくいくがそうすると少し冷えるし目も覚める。何とか６時間くらいは眠りたいのだが、実際は４時間から５時間くらいしか寝られない。もっと短いこともある。皆さんどんな眠り方をしていられるのか。昔若い時のようにぐっすりと８時間くらいねむりたいな。いやGは若い時から８時間も眠ったことはあまりない。寝られなかった。７時間くらいがいいところだった。もうあきらめている。あの世に行けばゆっくりと眠れるしそう先のことでもない。
この秋になったいろいろな実。食べられるものはあまりない。
先月の健診の結果がきた。またHbA1cが上がって6.2、糖尿は6.5以上だから後0.3。血糖値も101とやや高い。先月健診の時に医者に糖尿病の医者に行けと言われたがその通りになっている。ずっと糖分を取りすぎないようにしてきたつもりだがなんとも下がらない。体型はどちらかと言えばやせ型でメタボにはあたらないし、そんなに大食いした覚えもない。ただ間食が多い。どうもナッツ類を食べると止まらないし、また毎日かなり食べている。糖分はそれほどないが脂肪とカロリーはかなり過多である。多分3食以外に500cal以上毎日間食というよりナッツだけでとっている。これがまたやめられない。このせいだろうか？これを止めるのは非常に難しい。脂質過多でLDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙは241、こちらの方が立派な数値である。ナッツなどを食いすぎているからあきらめの境地。おとなしくまた薬を飲むか。他にPSAの値が少し増えた。前立腺肥大ではあるが、それ程頻尿でもないしまだいけるのでは。もうすぐ後期高齢者のだからかなり体も故障していてもおかしくないからいい数値などになるわけがない。それよりも悪くてもこんなものと思って過ごしていく方がいいのではないかと思っているが心中それほど穏やかなこともない、、、、、、まあこんな状態でも後5年も生きられたらありがたい。
15-23,06,135-76,2,
