手術した腰椎椎間板ヘルニアの骨の辺りが痛い

手術した腰椎椎間板ヘルニアの骨の辺りが痛い。

心配で受診したら、その周りの筋肉が固くなっているということだった。

 

骨は大丈夫だったので、安心した。

 

しかし、日常生活で背中の筋肉に疲労がたまると、定期的にこの症状が現れるので、困っている。

 

リハビリ療法士に対策を相談した。

予防策

・背中に負担がかかる姿勢をとっていることに気づいたらできるだけ避ける

・同じ姿勢を続けるのを避ける

痛くなってしまったら

・お風呂で温める

 

今日、近所の囲碁サークルに行った。一局打っている途中に早速背中の疲れと痛みが出てきた。

終わるまで一時間足らずの間我慢して打ち、帰宅した。その後2時間横になった。

すると、大分ましになっていて安堵した。

他の方たちは長い間楽しんでいるようで、うらやましかった。

 

短い時間でもできたことは退院後の進歩だと思った。今はとても辛くて苦しい時が多い。半年一年と経つうちに少しずつ筋力が戻ってくると病院の先生もおっしゃっていたので、今していることを少しずつやっていこうと思う。