夕方に近づくにつれて今日のやることもほぼ終わり、体も疲れてきてベッドに横たわっていた。特に自分を癒してくれる物もなく、だんだん気が滅入ってきた。
日暮れ近くになり、恒例の散歩に出かけた。アスファルトの道を歩く。今朝から運動はあまりしていなかったので、長めのコースを選んだ。
今日のヒットはこれ。公園の砂地を歩く音と感触。
ザクザクという荒い砂地もあれば、しなしなという細かい砂地もあった。これは楽しい。以前訪れた沖縄のビーチを一瞬思い出した。滋賀県の公園で、沖縄のビーチを体と脳が感じていた。
「生きている実感」。
ザクザク しなしな
落ち葉を踏みしめるのもおすすめだ。特に冬は楽しい。
今日は夕方までベッドに横たわっていた。
腰椎椎間板ヘルニアの手術をして１ヶ月半。今は仕事を辞めてリハビリ中だ。リハビリの先生から出された自主トレの種類が自分にとっては多すぎて、やる気を失っていた。
日がな一日ベッドに横になっていると、将来の不安が次から次へと頭をよぎる。「体力がもどるだろうか」「仕事ができる体になるだろうか」「腰痛がましになるだろうか」「またヘルニアになったらどうしよう」。精神的にも滅入ってきた。悪夢か現実か分からなくなってきた。これはヤバイ💦。久々にこういう状況になった。危機感を感じる。
日が暮れ始めたので、散歩に出かけた。ベッドに横になっている時に、「夕方散歩だけは行こう」と思っていたんだ。コンビニで支払いを済ませ、公園の周りを歩く。体を動かし、景色が動くと思考や気分も動く。やっぱり外へ出て良かった。以前からのうつ状態で学んだことだ。少しは生きる力があると感じた。
途中ファミマでアイスコーヒーを飲んで休憩。寝ぼけた頭に染み入るようだ。
日没前後の薄暮の時間帯、空の色がブルーになる。このマジックアワーが大好きだ。
最悪の一日の終わりにもらったプレゼント。心が奪われる大好きな瞬間。
外を歩く。僕は外に出るのが好き。
家の中にずっといると、気分がふさぎ込んでくる。
長年の運動不足で健康づくりのためにウオーキングを始めた。
いつもは修行のように一生懸命歩いている。「修行歩き」では歩くことに集中しているので、少ししか景色を味わうことができない。「よし今日は何歩で何分歩いた！」それが収穫だと思っている。これが僕にとっての「ウオーキング」だ。
でもそれだけでは楽しくない日もある。ストレスがたまっているとか、そういう時はあえてゆっくり歩いて景色を楽しむ。立ち止まってぼーっとする。空気の感じ、鳥、木、花、空、雲、夕日、人の往来をゆっくり味わう。これは何よりの心の栄養と頭の掃除になる。これが僕にとっての「散歩」だ。
今日は「散歩」をした。畑の横を通り過ぎると、僕には見えていなかったスズメが数羽飛び立った。こういうサプライズは楽しい。公園のベンチでぼーっと座る。豊な木々とその葉が目を潤す。夕日がビル影に隠れると赤みを帯びた雲だけが目に入る。何ともいえない癒された気持ちになる。
