明らかに飲まない方が調子がいいのです。
でもカルシウムがもう少し摂取したい。。乳糖フリーの牛乳もあるけど、調べたらヨーグルトになると乳糖が2〜4割少なくなると言う。
豆乳でもヨーグルトはできるみたいという。確かに市販品にもある。
ならば自家製ヨーグルトを作ればいいかと。。ヨーグルトメーカーを衝動買い。。
(実はFBで友人がお勧めの品を紹介していたのです。)
そういえば、30代の頃はカスピ海ヨーグルトにハマっていたなぁと思い出した。
当時はこんな「ヨーグルトメーカー」なんて無かったけどね。
うまくできるかな〜
まぁ、結果はどうあれ、このワクワク感は楽しいですね
