ノルデック・ウォーキング

ダダのウォーキングと違いました

ノルデック・ウォーキングは

本来、クロスカントリースキー選手のトレーニング方法です
二本の杖を使い歩くことで、全身運動が可能となります

７月３日(日)午後２時～
八街市スポーツプラザで行われた
ノルデック・体験講座に参加しました


私の感想です
二本のポールを前後に動かすことで
自分の歩く際の癖が見つかりました

左右のバランスが違うのです
利き手の右腕と左腕の動線
骨盤の動きが違うこと

ポールに支点を体重移動できるので
それに導かれ左右対象に歩くことが強制されたのです

歩くこと約４,５km
ちょっとキツイけど、これだけ歩けば筋肉がその動きを覚えてくれます

何度も繰り返すことで筋肉ができ、関節の歪みを直してくれるようです


最後にアイスクリームのご褒美をいただきました
ご馳走さまでした

この体験講座は24年３月まで毎月日曜日月１回のペースで開催されます

受付は
電話０４３－４４３－８００３です

ぜひ参加ください