ダダのウォーキングと違いました
ノルデック・ウォーキングは
本来、クロスカントリースキー選手のトレーニング方法です
二本の杖を使い歩くことで、全身運動が可能となります
7月3日(日)午後2時~
八街市スポーツプラザで行われた
ノルデック・体験講座に参加しました
私の感想です
二本のポールを前後に動かすことで
自分の歩く際の癖が見つかりました
左右のバランスが違うのです
利き手の右腕と左腕の動線
骨盤の動きが違うこと
ポールに支点を体重移動できるので
それに導かれ左右対象に歩くことが強制されたのです
歩くこと約4,5km
ちょっとキツイけど、これだけ歩けば筋肉がその動きを覚えてくれます
何度も繰り返すことで筋肉ができ、関節の歪みを直してくれるようです
最後にアイスクリームのご褒美をいただきました
ご馳走さまでした
この体験講座は24年3月まで毎月日曜日月1回のペースで開催されます
受付は
電話043-443-8003です
ぜひ参加ください
ノルデック・ウォーキングは
本来、クロスカントリースキー選手のトレーニング方法です
二本の杖を使い歩くことで、全身運動が可能となります
7月3日(日)午後2時~
八街市スポーツプラザで行われた
ノルデック・体験講座に参加しました
私の感想です
二本のポールを前後に動かすことで
自分の歩く際の癖が見つかりました
左右のバランスが違うのです
利き手の右腕と左腕の動線
骨盤の動きが違うこと
ポールに支点を体重移動できるので
それに導かれ左右対象に歩くことが強制されたのです
歩くこと約4,5km
ちょっとキツイけど、これだけ歩けば筋肉がその動きを覚えてくれます
何度も繰り返すことで筋肉ができ、関節の歪みを直してくれるようです
最後にアイスクリームのご褒美をいただきました
ご馳走さまでした
この体験講座は24年3月まで毎月日曜日月1回のペースで開催されます
受付は
電話043-443-8003です
ぜひ参加ください