―自然体。力を抜くこと―

こんにちは

イルチブレインヨガ　池袋スタジオです


ああしなければ、こうしなければなど、余計な考えがいっぱいだと、心が緊張します。

そのため、無理な力が入って、筋肉もこわばり、滑らかな動きができなくなります。


自然体、力を抜くということは、裏を返せば余計なことを考えたり、無理な力が入っていないということです。

結局は同じことを繰り返す中で、その状態を体得していくしかないということになります。


また別の見方をすれば、その状態を体得するために、様々なことを練習したり、繰り返したりしているといっていいかもしれません。

なぜなら、その時初めて最高の結果が得られるようになるからです。

心と体がもっともリラックスした状態を感じるために「力の抜けた」状態を味わうために、毎日できる簡単なことから始めてみましょう

イルチブレインヨガでは、その方に合う体操トレーニングをご提案しながら、皆さまの望む新しい習慣を作るお手伝いをしています

あるがままにあることの素晴らしさをぜひ味わってください



今日も読んでくださってありがとうございます