翌日は、中野へ
@kozue_shapelybody のレッスンへ
もう6年続いている月一東京レッスン
ここ数回は中野の貸スタジオで・・・
最近は、ほぐし中心だったのけど
この日は最初から動いて
汗びっちょりになる(;´･ω･)
でも、身体が整う感じで
気持ちいい∠(*￣∇￣)／
写真は、レッスン前に撮ったのだけど、
わたしがやらかしてるの、わかりますか？
先生のウエアとわたしのウエア
一緒のものだけど
よーく見ると、
なんで違う足が黄色なのか・・・
真実はひとーつ
わたしが後ろ前に履いてたからでした( ゜_゜;)
先生はレッスンを始めるうち
鏡に写るわたしの姿に違和感を覚えたんだと思う
レッスンが終わると
ウエアをめくられる(；ﾟДﾟ)
「やっぱりー、マークが前にあるー‼️」
たまにやっちまう後ろ前
ヤバヤバ
全然気づかなかった(;´･ω･)
気をつけよう マークは後ろ 要確認
なんのこっちゃ
月一レッスンは楽しい∠(*￣∇￣)／
そして、
レッスン後も楽しい∠(*￣∇￣)／
ランチに行く∠(*￣∇￣)／
って、奥さん、、、
これはランチじゃないでしょ・・・| 壁 |д・)
「（運動後は）炭水化物はあかんで、タンパク質やで」と
枝豆片手に飲んでまう🍺
奥さん、糖質もいかがなもんでしょ・・・| 壁 |д・)
う巻きさんに
白エビさん
これは絶対ランチじゃない
ランチの時間が過ぎても居座り続け
がっつり炭水化物もいってもた😆
これは身体にいいことだろか・・・
汗かいて動いたのに
プラスマイナス０、いや
プラスじゃなかろか
でもまあ、
どちらも心的にはいいことだと思うよ
いっぱいしゃべって、いっぱい笑って
楽しかったから∠(*￣∇￣)／
ワガママホッペ ミミーでおなじみ
@wagamamahoppe アキさん
キラキラストーンデコ作家＆先生の
@tomokanonaka ともちゃん
おつきあいありがとーございました💙
昨日は、高円寺体育館で
KOZUE METHOD
KOZUE先生の腹筋がすごい( ゜_゜;)
みんなが手に持つ小さなボール
これで、ぐりぐりっとお尻や膝後ろ、ふくらはぎ等
マッサージすると、激痛なのだけど
終わると、おそろしくやわらかくなる
本来はこうあるべきなんだろうけど、
一般ピーポー、いろんなことにかまけて
なかなか毎日はマッサージしませんもんね(;´･ω･)
マジで痛いけど、
こうあるべき状態に持って行ける貴重な機会
終わった後は、みんないい笑顔∠(*￣∇￣)／
来月は、8月後半の予定なのだけど、
こう感染者が増えてくると
どうなるか先が読めない
いつもの体育館も
更衣室は3人までと貼り紙があってびっくり
いろんなところが警戒してるって感じだったかも
今回は、無事開催できて
よかったです
さてさて、
終わったのは5時で
そのままご飯に行く
うなまぶし丼
ウナギさんがいっぱい入ってます∠(*￣∇￣)／
実はですね、
だいぶ回復したとはいえ、
まだお肉とかイカとか、固いものを嚙みきるのが
ちょっとつらいので、
この間から
ウナギさん
アナゴさん
そして、昨日はウナギさんと
交互に食べてる贅沢な女(;´･ω･)
家では、豆腐とか卵とか納豆とか
あっさりしたものを食べてるので
なんか力つけんとあかんかなーと思って・・・
ウナギさんとアナゴさん
どちらが好き？
ってなアンケートをインスタで取ってみたら
ウナギさん89%
アナゴさん11%と
圧倒的に、ウナギさん勝利だったのだけど、
わたしは、アナゴさんの方が好きかもね
ウナギも好きだけど、
ウナギは特上の分じゃないと
皮が分厚かったり、小骨が多かったりするんだもん
その点、アナゴは安定的においしい気がする
煮アナゴ1本とか
大好きー∠(*￣∇￣)／
皆さまはどうでしょう？
いやいや、奥さん、、、
ウナギさん＆アナゴさんの話してる場合ちゃいまっせ・・・| 壁 |д・)
そうでした(;´･ω･)
お次のイベントが近づいております
I Have A Dream
7/20〜7/22
20時販売スタート
ハンドメイドで夢を叶えよう💙💙
@matsudoakemi
マツドアケミ先生主宰の
ハンドメイドの仕事塾®DREAMとLOVE
総勢66名の講師や作家が
ワクワクをお届けします💙
販売サイトはこちら → ★
BUSY UEPYは、
ハンドメイド雑貨販売エリア 7番です
販売エリアは7/19までそれぞれの
インスタに飛ぶようになっています
ぜひ新作などチェックください
BUSY UEPYのテーマは
I Have A Bag
It's Special
とっておきのバッグをあなたに
夏を楽しもう
わくわくするようなバッグをお届けできるよう
気合い入れてまいります←これから(;´･ω･)
ってことで、
明日7月15日(金）21時～
@wagamamahoppe
ワガママホッペ アキさんとのワガママクラブは
I Have A Dreamスペシャル∠(*￣∇￣)／
参加作家さんをお迎えしてお送りします
誰が来るかな・・・
お楽しみに💙
今回は、UEPYアカウントからお届けします → ★
お待ちしてます∠(*￣∇￣)／
いやー、暑い
梅雨はどこへ行ったやら
すっかり夏ですね(；ﾟДﾟ)
昨日の
イボイボくん孫ちゃん全然平気問題←ん？問題でしたっけ？
イボイボくんは、とげとげで適度に身体のツボを押すもの
特に足で踏むと、めっちゃ痛い
孫ちゃんは身体が軽いからかなと思っていたのだけど、
そういうことではなく、
「足の裏が柔らかいからです」と
KOZUE先生が言う
どういうこと？
固いと反発しちゃうけど
柔らかいと、衝撃を吸収するかららしい
「だから、わたしは痛くありませんよ」と先生が言う
その足の裏を触ってみると
めちゃめちゃやわらかい( ゜_゜;)
わたしはおそろしく硬いので
「注意しないとダメです」と言われる
ともちゃんは、やわらかいけど
むくんでるらしい
ん？奥さん、どこにいるんですか？
ともちゃんとのパーソナルだった
昨日は、暑い中ゴルフをしてきたともちゃん
相当お疲れだったので、
イボイボくんでのほぐしに・・・
わたしは、孫ちゃん疲れ（久々家事したからとも言う）で
前日めっちゃ寝てたので、
そんなに疲れてないと思っていたのだけど
いやいやいや、
結構やられてたらしい
あちこち痛いやん(;´･ω･)
お尻から腰、胃の後ろ、肩甲骨、
ゆらゆら上げて行って
最後に首に到達すると、
KOZUE先生が、ともちゃんのところへ行って
何やらしてる？？？
ともちゃん、ぐだっと動かない？？
時々声を上げる？？
何されとるんや・・・
ドキドキしてたら、
先生がこちらにやってきて
タオルをふわっと顔にかぶせられる？？
と思ったら、
いきなり、ほっぺたもまれるっ
ぐわーーーーーー
ヤバいっっ
顔つぶれるーーーーー
と思ったら、今度はフェイスラインから
首、鎖骨周り
ぐ、ぐわーーーーーー
ヤバいっっ
胸つぶれるーーーーーー
ちょー絶痛いっっ
バタバタ暴れまわる人
はた迷惑
すっきりしたともちゃんは、どこ吹く風
「どれだけ固まってるんですか(;´･ω･)」
先生の荒業マッサージは続く
眉の下のおそろしく痛いことっ
いや、頭の上もめっちゃ痛いっっ
「頭、使い過ぎです」
うーん、だってーー
イベント前ですもん
なんてな、反論する余裕なし
いろいろやられまくって
起き上がると、
あれ？？
首が伸びてる（当社比です）
あごが思い切り上に上がる
あ、横もかるーく向ける
製作やら、スマホやら、PCやら
どうしても下を向くことが多いし
なんせ追い込まれ中なので、
結構集中してたら、
リンパも詰まって
いろんなところ滞ってたらしい
確かに、額がぶよぶよしてたのが治ってる
前にぶよぶよしてた時
「煩悩がたまっとるー」と笑ってたのだけど、
煩悩じゃなく、老廃物だったってことでしょうか
「めっちゃ小顔になったやんなー」
「首伸びて、絶対背も伸びたやんなー」
お気楽に語り合う二人←しゃべる元気はある
多分、今日はどこをもまれても痛かったんだろうと思うけど、
一番痛かったのは、眉の下かな
いや、頬骨の下か、
いや、鎖骨か
いや、頭か
奥さん、、、
痛いところだらけですやん・・・|дﾟ)
ムリが効かんお年頃
ほんと、メンテは大切
これで、今週も乗り切れるでしょ←前向きな人
さ、月曜日
いろんなところがまた詰まらないように
KOZUE先生に言われた動きで、身体を修正して
がんばりますかー
今日もめちゃめちゃ暑そうですが、
お身体気をつけて
今週も楽しく過ごしましょう∠(*￣∇￣)／
ミシンがんばりますー
まっすぐに生きてますか？
なんか宗教的
ちょっとちゃうな・・・
まっすぐで、生きてますか？
月曜日は、高円寺で
KOZUE METHOD
みんなが手に持ってる小さいボールは
マッサージボール
これで、お尻やひざの後ろなどをぐりぐりすると
結構な痛みなのだけど、
ぐりぐりすると、びっくりするぐらいお尻がぺたっと柔らかくなる
クセになるヤツなんです
今回は、このボールを仙骨に当てる
痛いような気持ちいいような、なんとも言えん感じ
ちょっとずつ上に、腰まで6回か7回ぐらいで
ボールを少しずつ上げてあてていくと
痛いわーーーー
ってな箇所がある(;ﾟДﾟ)
それは、人によって違うし、日によっても違う
わたしは上から3番目ぐらいだったかな
ボールを当てることで
なんだか自分の中心が意識できるようになる
その後のショルダーブリッジやヨツンバイなど
真ん中を意識して
真ん中からまっすぐを意識して
手足を動かしていく
そう、このまっすぐがここだーとわかるのが
ほんと難しい
日頃、いい加減な姿勢で座ったり立ったりしてると
どんどんずれていっちゃって
自分の真ん中がわからなくなっちゃう
なので、こういうリセットできる時間は大切だなーと思う
今回もめっちゃ楽しかったー∠(*￣∇￣)／
ご参加いただいた皆さま、
ありがとーございました∠(*￣∇￣)／
って、そのままご飯食べに行っちゃったりして
身体にいいんだか悪いんだかよーわからん感じだったけど、
座ると、よくわかる
両方のお尻がちゃんと均等に椅子におりてる感じ？
なんだかみんな姿勢いいもん
ほんと、ちょっとした意識で
身体って変わるんだなーと実感できます
次回は、7月13日か14日？
体育館の空き次第だけど、
またリアルで開催できたらいいなと思います
気になる方は、
KOZUE先生のインスタをぜひのぞいてみてくださいね → ★
さて、今回は、久々日暮里で泊まり
トマトなど布探しに行きたかったので・・・
部屋が広いよ
この奥に、
ばばーんとベッドが(ﾟдﾟ)！
えーっと、寝るだけなんですけど
いいんでしょか
どっちのベッドでもごろごろしてみる
さて、翌日も結構忙しかった(;´･ω･)
その話は、また明日
ではでは
またー
よく、歳がわからないと言われる・・・
デザフェスでも
「一体、いくつなのですか？」と
何回聞かれただろう(;´･ω･)
息子が来た時も
「UEPYさんっていくつ？？」と
バッグヤード辺りで、メンバーがざわざわしてたっけ
大概、「わたしの方が上だと思うんですけど」
と言われるのだけど、
これは社交辞令と受け取っとく
「大丈夫、絶対わたしの方が上です」と笑っとく
デザフェスでは、何人の人に言われただろ・・・
で、せーので歳を言ったりするのだけど
これまた、大概びっくりされるなー
「年下の方と一緒に行動してるから若いのですか？」
これもよく言われるなー
いや、たまたま一緒に行動してる人が
年下が多いってだけじゃないすかと笑っとく
「好きなことをしてるからですか？」
これもよく言われる
毎日楽しみまくってるように見えるのかもね
でも、好きなことも楽しいことばかりじゃないっすよ
結構、こつこつやってたりしますよ
「（仕事を辞めて）最近、活動を始めたのですか？」
これもよく言われるけど、
うーん、いきなりはムリじゃないすかと思ったりする
そう聞かれる皆さんは
例えば、自分のやりたいことがわからない
やってみたいけど踏み出せない
今は忙しくてムリ
いくつになったらできるだろと
年齢を見てるところもあるのかもしれない
わたしは、体力無くなったらできーんと
なんでもたったと飛びつくタイプなので
あんまりあてにならんと思う
「お元気ですねー」
これもよく言われるかもね
うーん、年相応の元気さ加減がよーわからん(;´･ω･)
でも、わたしが元気だとしたら
やっぱ、KOZUE先生のおかげじゃないすか
体調悪い時は、悶絶ストレッチを受けてしごかれるし
体調いい時は、思い切りしごかれるし
（いつもしごかれとる(;´･ω･)）
今日も、100分レッスンに行く
デザフェスお疲れのせいか
最初のイボイボくんほぐしが痛すぎる
この子がイボイボくん
お尻から順番に腰、背中、肩甲骨、首と
あてていくのだけど、
腰が痛すぎる(；ﾟДﾟ)
でもまあ、ほぐしていくうちに
身体もましになってきて
その後じっくり腹筋を意識しながら
ゆっくり動いたのだけど
最後の最後に
イボイボくんをひっくり返してと言われる( ゜_゜;)
（うちの青い子で写真撮りました）
見ての通り、つるっつる
ここに膝を乗せて、ヨツンバイをするのだけど、
げげげっ
ぐなぐなやんっっ
大事なのは、コア
体幹と言われるヤツ
じゃないと、ぐなぐなして
手足を上げれない(;ﾟДﾟ)
コアの無い人
よれよれなりましたわ(;´･ω･)
まだまだ、やわやわ
がんばろ
さて、次回の100分レッスンは
東京開催
6月6日（月）13:00～
高円寺体育館
奥さん、、、
また東京行くんですね・・・| 壁 |д・)
みたいです(;´･ω･)
興味のある方は
ぜひKOZUE先生のインスタへ → ★
一緒に動きたい方
ご連絡お待ちしてます