楽しい楽しい連休二日目∠(*￣∇￣)／
飲んだ翌日は、お決まりのあれ
そう、絞るべし、絞るべし・・・です(^_^;)
アサイチスタジオ行きましたら、
あ、ボールさんですか・・・
ボールさんでの動きは
説明が入るので、割と楽な方なので
ちょっと安心する飲み過ぎの女
OLのウエイトと、KOZUE先生のウエイトは
形も違うほど、重さもおそろしく違う
OLのウエイトは一番軽いヤツでして、
先生にもよく「重い方にしましょう（￣―￣）」
とさりげに、重たい方に替えられたりしますが、
手が資本なので、労わっております（ほんまか）
さて、レッスン開始・・・
KOZUE先生、多分、ぶんぶん動きたい気持ちだったらしい・・・
「今日は、結構しっかり動いていきます」と宣言され(llllll゜Д゜)
このボールを持っての動きや、
持ち上げての動きが
またもや連続・・・
汗がヤバい
いや・・・・(ー_ー)!!
ふとお腹がヤバいことに気づいた女
集中力が無くなる・・・
うーん、飲み過ぎでしょうか・・・
食べ過ぎでしょうか・・・
スクワットで、このボールを頭上に持ち上げる・・・
腹筋で持ち上げるのだけど、
いかんせん、お腹がやわやわなので、
腕で持ち上げて、腕ぱんぱんになる←これ、あかん例です
さらに、
ヤバいお腹をボールに乗せまして、
イメージ、こんな感じ？（画像はお借りしております）
こんなバランスで、上げてる手を後ろに・・・
ウエイト持って・・・ってのを繰り返しまして、
最後は、こんな感じで両足上げて、ボールに乗りまして
片手ずつ上げるみたいなバランスもありまして、、、
お腹がめっちゃヤバい！！！
この腹ばいが一番苦手かもしれん
その後、
こんな感じの動きも続きまして、
左は、横っ腹と下っ腹が
右は、内腿と下っ腹が
地味にやられてくヤツでして、、、、
もはや、お腹がヤバいのか
腹筋がヤバいのか
よーわからん状態になる・・・
おそろしいですね━━━((;゜Д゜))━━━!!
スタジオをよれよれと出て
ソッコーお腹こわしたのでありました←やっぱ、お腹がヤバかった(^_^;)
さて、諸々すっきりしたところで、
今度は、友達のエステへ行きまして、
めっちゃしゃべりまして、癒していただいて
気付けば4時！！
帰ってのんびりしようと思ってましたら、
めずらしいことに
かたおが帰ってくるとか言うので
ご飯♪ ご飯♪と
久々スーパーへ行く女←主婦失格
本日29日、ニクの日∠(*￣∇￣)／
肉が安い∠(*￣∇￣)／
肉やなー(￣∇+￣)vキラーン
るんるんお肉買いまして、
余るやろーってぐらい買ったのに、
全部食べきってしもた
えっと、お腹こわしてはった人、誰？？
えっと、楽しゅうございました∠(*￣∇￣)／
連休二日目終了
さて、本日は、まじめに製作予定でございます（ほんまか）
ぼちぼちと始動します・・・
できましたでー∠(*￣∇￣)／
特急オーダー、うさぎさんレッスンバッグ
たまーにしかできませんが、
こういう特急オーダーもこなせます
(￣∇+￣)vキラーン
と、店長に恩を売っといたろーと
意気揚々と、ちくちくへくり出す
いや、その前に友達と待合せ
るんるんと松坂屋を抜けて
るんるんととあるビルへ
ん？スタジオか？？
いやいや、スタジオのあるビルの前のカフェで
スタジオ帰りの友達と落ち合う
ストレッチを受けてきた友達は
いろんなものが流れて、身体すっきり
いや、いろんなものがたまり過ぎてたらしい・・・
かなりお疲れだが、
カフェでも黒話を色々と・・・
こちらでは心もすっきり
やっぱり、OLはいろんなものがたまる生き物らしい・・・| 壁 |д・)
さて、ちくちくへ行くかー∠(*￣∇￣)／
と、松坂屋を通過中
あれ？こんなお店あったっけ？？
と足が止まる女二人
いろんなものを手に取り、
つい、試着などしてみて
いや、やっぱちくちく行ってからにした方が・・・
と気づく二人
なんたって、ちくちくでは、IKUさん展開催中
ここでカード切るより
ちくちくでカード切る羽目になるかもしれんもんね・・・
と、「すみません」とお店を出る女
にぎやかしで申し訳ありません
さてさて、
ようやく、ちくちく行きます
（結構遠いんですよ←ほんまか）
IKUさんの作品展は、ほんとかわいくてー
でも、友達が狙ってた服はもうなかったらしい・・・
確かに、お洋服がほとんどない
ベレー帽も少なくなってて
さすがでございます
ベレー帽好きの友達は
狙ってた子をGETして、
それから、
こんなのGETしましたのー∠(*￣∇￣)／
初めて知ったが、友達はフードフェチらしい
フルーツブローチを
わたしは、オサレねこちゃんポーチを・・・
ちくちくで、カードを切る羽目にならなくてよかったです・・・
で、店長に、オーダーを渡しまして、
「身体で払ってもらおかー(￣∇+￣)vキラーン」
と言いましたら、
「じゃ、こんな感じでー」
と抱きついてくれた
なんかごまかされたような・・・
あ、でも、お手持ちの勘定奉行さまのニットをさくさく
お直ししてくれたからいっか・・・
（お直しやさんで、ニットはできませんと断られたヤツ）
相変わらずちくちくは、
癒される空間でして、
黒OL二人、心が癒される
（病んでる二人は、いろんなところで癒されるのであります）
めっちゃ楽しかったですーー
お騒がせしました・・・
ありがとうございました
さてさて、ちくちくを後にして
時間は4時・・・
行ってまおかー（￣―￣）
と・・・
飲んでまう(￣∇+￣)vキラーン
4時から空いてるお店というと、、、
こちら
「トロたん」→ ★
って、この間も行ってたやないかーと思った、そこのあなた
なかなかのBUSY UEPY通です
ありがとうございます
友達、blogを見て、めっちゃ行ってみたかったらしい
早速
酒盗とクリームチーズに感激∠(*￣∇￣)／
えっと、身体を労わる黒OL
ねばねばサラダにいっときます
本日は、身体にやさしいライトコースなので、
冷やしトマトさん
（ビールの減りは気にしないでください）
まぐろとアボガドさん
出し巻きと、プチトマトのバラ巻きさん
鉄火巻き
ねっ、ライトでしょー
ほんまかーと思った、そこのあなた
今日は黒OLチーム、フライドポテト系は
やめてるんです←それだけか
アスパラさんのつくね巻き
山芋さんの豚バラ巻き
飲み物変わってるやん
だってーー
19時までHAPPY HOUR
飲み物半額でっせーー∠(*￣∇￣)／
にぎりをはさんで、
まだまだ飲む・・・
とっくに、HAPPY HOURも終わって
〆までいただき、
お店を出たのは、9時過ぎ・・・＼(◎o◎)／！
5時間もお店にいてた
連休初日から飛ばし過ぎ(^_^;)
相変わらず、楽しかったですー
ありがとねー
さてさて、本日もがんばります
ふっふっふ（￣―￣）
OLの会社は、本日から9連休なのだー
（ま、勘定奉行さまもご一緒ですが）
待ちに待ってたわー
後1日半
後1日・・・と
仕事の合間に
同僚とも指折り数えてましたわー
たったと帰ったろーと思ってたのに
年度計画の修正がなかなかで（課長が）
なかなか時間かかりましてー
まっすぐ帰ったろーと思ってたのに
なんだか飲みに行く羽目になりまして
こんな餃子さんのお店
ん？？たれのお椀に名前が入ってますな・・・
こちらのお皿にも、お店の名前が・・・
1杯だけで帰ったろーと思ってたのに
ま、そんなわけがありまへんな・・・
がっつり紹興酒などもいただきまして
海鮮やきそばさんに
汁ソバさん
炒飯さんまで
炭水化物三昧∠(*￣∇￣)／
ま、健康診断も終わりましたもんねーー
(￣∇+￣)vキラーン
気持よーく帰る途中
ん？？
(ー_ー)!!
お腹痛いーーとなりまして、
千里丘、茨木、途中下車を繰り返す女
バリウムさんのたたりね・・・(llllll゜Д゜)
家が大変遠ございました・・・
さて、、、
気を取り直して、
本日からは連休やーー∠(*￣∇￣)／
まずは、友達と
ちくちくへ行きますよー∠(*￣∇￣)／ → ★
・・・と、その前にやることが・・・
この特急オーダー、できるやろか・・・
うーん、特急料金は
店長に身体で払ってもらおか（￣―￣）
スクワットとかスクワットとか
腕立てとか腕立てとか
ふっふっふ（￣―￣）
さ、がんばります
ようやく、エッフェル塔Bag No.2が完成∠(*￣∇￣)／
長かった・・・
ちょっとぎらぎらし過ぎましたか・・・(^_^;)
香水もPARISも
ぎらぎらですねん(￣∇+￣)vキラーン
ピンク系の香水なので、
唇もいっときました
裏は、
こんな感じ
気に入っていただけますように・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、絞りに絞られた女は
本日は健康診断だったのだ・・・
つまり、付け焼刃的効果を求めて
絞られに行ってたのだけど、
アサイチ、腹囲を測定しましたら、
なんと！！！
前回から7cmも減ってましてん∠(*￣∇￣)／
でも、体重は2㎏ぐらい増えてるし、
体脂肪率も増えてたので、
検査師さんに、疑いの目を向けられる
確かに、つじつまの合わん結果だけど、
なんとか再測定は回避させる女
ま、お腹へこませましたけどね(￣∇+￣)vキラーン
だって、最初に
「息を吸って・・・ゆっくり吐いて・・・」
って言わはったんだもーん
これは、KOZUE Methodでよくやる呼吸でして
息を吸う時に、胸を引き上げる
吐く時に、すっとお腹を引き締める
ってのをやると、確実に腹囲は減るんですわ
その時に、わからないように
お尻に力を入れると、いっそう効果的
腹囲を測る羽目になった時は
ぜひお試しください←確信犯の女
でも、昨日のあれはかなりきつかったので、
本日は、お腹周りが筋肉痛の女
バリウム飲んで、ころころ転がるのも痛い
その後、機械さんにお腹を押されて
ううっっとなる
「大丈夫ですか？」と心配されたけど、
単なる筋肉痛なので、大丈夫です(^_^;)
会社に戻って、課長に
「昨日、きっつい筋トレして、お腹7cm減ってましたよー∠(*￣∇￣)／」
と報告すると、
「付け焼刃過ぎるやろ・・・」と呆れられる
あははと笑って、
いててとなる女←筋肉痛
確かに、付け焼刃過ぎました(^_^;)
さてさて、
楽しい連休前だというのに、
なんだか年度計画を提出せんとあかんらしい・・・
「こんな感じでいっときますかー」と
課長と密談し、
もくもくと打ち込むが、
(ー_ー)!!
本日、バリウムのおかげで、集中力に欠ける女
なんとか無事打ち込めて、ほっと一息
まあまだ、課長と見直して、もうちょい詰めんとあかんけど
ってことで、さくさく帰って来て
本日、勘定奉行さまは東京出張でお泊りなので、
るんるん爆縫い開始する
うーーん
OLの爆縫いスイッチが入るかどうかは
ご飯を作らんでもいいかどうかによる気がする
ご飯を作らんでもよかったら
ばりばりやる気出るもんね←主婦失格
おひとりさまの楽しい夜だけど、
明日はがちで仕事せんとあかんし、ぼちぼち寝ますか・・・
ではでは
明日からちくちくでは、
大人気のIKUさんの作品展が始まるのだけど→ ★
BIGなお知らせその１
明日は5時まで、金曜日は7時まで
そして土曜日はたま日で5時までと
延長営業！！！
(ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-
店長、めっちゃやる気らしい
ま、日も長くなってきましたもんねー（￣―￣）
そして、BIGなお知らせその２
ん(・_・)……ン？
カード使えるようになったんすかーー( ゜_゜;)
UEPYさんきこえてますか！！←名指し(笑)
何故名指しかと言うと やらかし隊長だからです
(ー_ー)!!
なんで、名指しされてますねんっ
勘定奉行さまのお耳に入ったら、どないしますねん
(・_・ ) ( ・_・)キョロキョロ ←あせる
わたくしの廻りのやらかし族に言うときます（￣―￣）
えっと、OLは、友達とたま日に伺う予定ですけど・・・
手ぶらで行きますけど・・・
なんか、ものごっつ怖い(llllll゜Д゜)
ちくちく最初のカード使用者にならんよう
気を付けたいと思います・・・| 壁 |д・)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、本日は定時退社日
若干出遅れたけど、るんるんスタジオへ向かう女
7時半からのゆっくりメンズに参加しますねん
と、るんるんスタジオへ入ったら・・・
ゆっくりメンズじゃないメンズがいてはるっ←言い方
養成チーム ともちゃんとだんなさま
養成チーム 姫路の方までいらっしゃるっ(ー_ー)!!
しかも、ゆっくりメンズはお休みですとーーー
何さぼってはるねんっ
水曜はいつもさぼって飲みに行ってたくせに、
人には厳しいOL・・・
スタジオには、ででんと
３Dさんが置いてあって
この子です━━━((;゜Д゜))━━━!!
上ったり下りたり
上でぐらぐらスクワットしたり
右へ左へ上がったり下りたり
ちょー高速で
ついてけない生徒ひとり・・・
この３Dさんをひっくり返して
ぐらぐらするのに手をついての
ぐらぐら腕立ても
肘立ても、
肘立てしもって、足ジャンプとか
信じられん・・・
落ちこぼれる生徒ひとり・・・
ぐらぐら３Dさんに片足ついて
片足はひざの上に乗っけて
両手上げて
お尻を上げるってのが
？？？状態で
いろんなところに力入って
足がつりそうになる
ぼろぼろの生徒ひとり・・・
ほんま、ハードでした
巻き込まれ事故でした(llllll゜Д゜)
でもね
OL、最近、ヒールを履いてるので
足の裏がかちかちで
真ん中あたりが固くなってたのだけど、
ハードに動くうちに、いつの間にかカチカチが消えて
足の裏がだいぶやわらかくなってて
帰りの靴はラクラクだった＼(◎o◎)／！
むくみが取れたのかな
へろへろすぎて
足取りは重かったですけどね・・・（どんだけー）
KOZUE先生は涼しい顔
ほんま、どんだけ体力あるんでしょ(llllll゜Д゜)
さて、そんなKOZUEと東京へまいりますよ～
5月15日（火）14:00～
東京のレッスンは、こんなにハードじゃないので、
初めてさんでも、しばらく運動をしてない人でも大丈夫
最初にストレッチをして、無理なく動いていきます
興味のある方、ぜひアクセスくださいね
お申し込みは、
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームへ
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
もしくは、UEPYのLINE＠へ
UEPYのLINE＠↓
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さて、ぼろぼろの女、ぼちぼちと寝ますｚｚｚ