今月も元気に
KOZUE METHOD
しっかり動きました(＾o＾)／
愛ちゃんを中心にパチリ
なぜに、愛ちゃんが真ん中かと言うと
お誕生日だったから∠(*￣∇￣)／
愛ちゃんの足が
床から上がってるの、わかりますか？
誕生日の人はねー
足上げんとあきませんねん（￣―￣）
ずっと上げとかんとあきませんねん（￣―￣）
これ、腹筋しんどいヤツやー(llllll゜Д゜)
こんな風に楽しくやっております
ぜひ気軽にご参加くださいね
次回は、
8月23日（金）14:00～
9月17日（火）14:00～
そして、
10月は22日（火）14:00～
10月まで決まっちゃいましたー
KOZUE先生のレッスンは楽しいですよ ∠(*￣∇￣)／
気になった方は、ぜひ
UEPYのLINE＠ もしくは
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
UEPYのLINE＠↓
下記、友達追加のボタンを押していただくと QRコードが出ます
読み取っていただくか、
もしくは、 LINEの友達追加で 下記IDを入力ください
お待ちしてます∠(*￣∇￣)／
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さてさて、本日は
朝、始発で大阪戻って会社に行くつもりが
起きたら、7時だった(llllll゜Д゜)
（始発は東京駅6時！！！）
目覚ましを止めて寝たのか
目覚ましが鳴らなかったのか
全然わからん
（倒れこんでた人）
などと言うてる場合ではない
たったと用意しまして、たったと山手線に乗り込み
40分ののぞみに乗り込んだ人
（30分に乗れたけど、さすがにお土産買おうと思いまして(;・д・)）
めっちゃ重役出勤で会社に着くと、課長に
「お寝坊さん」と言われた(;・д・)
すんません
では、ぼちぼちと昨日の詳細まいります
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昨日は、のぞみにダッシュで間に合い
あつーーと
こんなものを回してたのだけど
（おちびにあげたので、新しいのを買ったひと）
その後、爆睡し、
ふと目が覚めるとめっちゃ寒い{{{{(+＿+)}}}}
冷房が効き過ぎなのかと思ったら
東京がえらい涼しさだった
ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）
そんなこととはつゆ知らず
ぺらっぺらの半そでのはおりものしか持ってこなかった人(;・д・)
ま、えっか・・・
KOZUE METHODやったら、あったかくなるやろー（￣―￣）
などと思いつつ、日暮里に着いたら、雨だった
ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）
傘持ってないし・・・
全然天気予報を見てなかった人(;・д・)
ま、えっか・・・
KOZUE METHODやったら、どうせ汗かくしーー（￣―￣）
と、ホテルまで走る
（わたくし、傘はあまりささない派です）
ってな感じで、スタジオに行きまして
レッスンが始まったのだけど、
このところ、KOZUE先生のヨーロッパ旅行やらオーダー会やらで
あまり身体を動かしてないので、
なんだかよれよれで
目立たんところにいようと
一番後ろをセレクトした人←あざとい
「隠れきれないですけどね(￣∇+￣)vキラーン」
とKOZUE先生に、ばっさりやられましたけど(;・д・)
昨日は、皆勤賞のマブダチ美里ちゃんや、ともちゃんも都合が悪くて欠席で
割と人数が少なく
最初はゆっくりとマッサージボールを使ってのほぐしを・・・
人数が少ないってことは
先生がじっくり身体を見てくれるってことでして(;゜Д゜)
肩甲骨回しや膝後ろ押しなど
痛い目に遭ってる人も多く、
ますます小さくなってたら（なりきれんけど）
なんか、わたし、めずらしく動けてたらしい・・・| 壁 |д・)
ストレッチのおかげだろか
マッサージボールころころのほぐしも
飲んでぐだぐだの日以外はやるようにしてるからだろか・・・
などと言ったら
KOZUE先生が
「UEPYさん、何年目でしたっけ？」と言う？？
7年目と答えたら
「7年目にしてようやくですよー、皆さん(￣∇+￣)vキラーン
あんなに何もしなかったのにー」
と言われちゃったけど、
そうだよな・・・
確かに、やった方がいいとはわかってるけど
毎日続けるのがめんどくさい
今、結構マジメにやってるのは
やっぱり、自分の身体が年取ってきて
あちこちガタが来てるのをこのままにしといたらあかんなー
ってな切羽詰まった思いがあるからかもしれない
そういう諸事情が無いと
なかなか続けられないものなのだけど、
続けると、やはり身体が変わるw(゜o゜)w
年取ってきててもね
つまり、いくつになっても
身体は変えれるってこと
でも、やらなきゃ変わらないってこと
そういうのが
なんだか身に沁みまして
そして、
レッスン中、KOZUE先生は
ちょっとした時間に簡単にできるほぐしなどを
教えてくれはるので、お得かもしれない
「これだけのことでも毎日やったら変わりますよ
次回の皆さんを楽しみにしてます
見るとわかりますからねー(￣∇+￣)vキラーン」
などと言われますけど(;゜Д゜)
そうなのよ
付け焼刃じゃすぐバレる
KOZUE おそるべし(llllll゜Д゜)
・・・・・・・・・・・・
さて、汗をかいてがんばったところで、
またまたその分を取り戻しに行きます∠(*￣∇￣)／
「フーズバー」
日暮里に詳しいメンバーに
教えてもらったおいしいお店
沖縄料理なのかな？？
つき出しからおいしい
お写真は愛ちゃんです
もりもりいきますよー
塩だれソースのじゃこサラダに
初めて食べた
島ラッキョウの天ぷら
アケミ先生のおすすめ
めっちゃおいしい∠(*￣∇￣)／
炙りブリのポン酢掛け
こちらもなかなか
ゆうもさんが
先日高槻で食べ損ねた焼き鳥
（焼き鳥指定だったのに、メニューにないお店をセレクトしてもうた幹事(;゜Д゜)）
これなんだっけ？？
えっとポテトグラタンのような・・・
（だいぶ酔っぱらってきてる(;゜Д゜)）
まだまだいきますよ
水ナスのサラダに
手前は、焼きラーメン
こってりとんこつ味で
後ろは
コロッケ？？
コロッケの具にパン粉がかかってて
なかなかくせになります
こんなに食べてるくせに
あっという間にチジミを食べてしもた人達
あまり飲まない愛ちゃんは
おにぎり食べてたわー
写真で見ると
怖いほど食べてるっっ(llllll゜Д゜)
間違いなく
動いた以上に取り戻してる・・・
今回は、飲み会も少人数だったのだけど
KOZUE METHODと同じく
少ない時は少ない時で
濃ゆい話をあれこれできるわけで（￣―￣）
作家さんあるあるの
有益な情報を色々教えてもらったり
これからのこととか話したり
写真の話から
わたしがスマホしか持ってないと言ったらびっくりされまして
えっと、なんか
東京行くのを2，3回我慢して
もしくは服をやらかすのをちょっと我慢して
ミラーレスを買いましょう(￣∇+￣)vキラーンとか言われる
確か
職業ミシンも買えって言われてましたやん・・・| 壁 |д・)
出費がえげつない気がする
なんて話は盛り上がり
気づけば、時間は11時を過ぎていて
お開きになり、ホテルに戻って12時には寝たんだけど・・・
うーむ
なぜに朝起きられなかったんだろ・・・
ま、いっか
では、嫁、ぼちぼちと洗濯などします
で、できたらミシン再開します
ではでは