楽しくKOZUE Metohod 次回は12月7日（金）です

昨日は、日暮里で楽しく

KOZUE　Metohod　

でした∠(*￣∇￣)／



ご参加いただいた皆さま
ありがとーございました∠(*￣∇￣)／

なぜに、皆さま
ボールをお腹にあててるんでしょーね？？

昨日は、結構寒くて
スタジオの中も寒かったのもあって、

最初の
テニスボールころころのストレッチはなく

最初からゆっくり動いていくことになりまして・・・ （；￢＿￢）

日暮里でのはレッスンは
1時間半と長いので
ちょっとびびったんですが、

皆さま、もう慣れてきてはるので、
全然問題なく

KOZUE先生も
「皆さん、よく動けてました∠(*￣∇￣)／」
と感激してはりました

さて、
なぜに、お腹にボールをあててるかというと、
本日は、腹筋を思い切り使ったからですw(゜o゜)w

このボールを太ももにはさんで
バックショルダーや、ころころ転がっては起きるのとか

で、、、、
はさんだまま、
体育座りから足を伸ばす
ってな動きで

わたくし、なんかボールを落としてまいまして

やばっっ(ー_ー)!!

3秒ルールでいけるか？？と
すぐにはさんだものの、

あれが通じるのは、食べ物の世界だけらしく

5カウント、足伸ばした姿勢をキープが
増えてしまい、

申し訳ありませんでした・・・| 壁 |д・)

って、
その後、肘立てまでありまして
愛ちゃんもボールを落とす(ー_ー)!!

肘立ても5カウント追加の事態でして、、、

かなり腹筋をいじめられたのでありました(-_-;)

東京でのKOZUE　Methodも回数を重ねて

皆さんがよく動けるようになってきてるのもあって、

今回は、はいはい腕立ても
足を広げた状態からも、骨盤幅からのも
ありましたもん

皆さま、今日は筋肉痛かも・・・| 壁 |д・)
（実は、わたしもお尻が痛い）

でも、それは新しい筋肉が作られてる証拠なので
筋肉痛も楽しんでいただけたらと思います（￣―￣）

さてさて、

KOZUE　Method

次回は、

12月7日（金）14:00～

1月25日（金）14:00～

興味のある方はぜひ


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よろしくお願いします

 

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さてさて、

昨日は、ちょっと大変だったんだな・・・(-_-;)

京都駅まで向かうJRが
車両故障とかで止まりまして

30分缶詰になりまして・・・

そもそも
その新快速に乗りたくて
タクシー乗って駅まで行ったのに
全然意味ないやん・・・ （；￢＿￢）

タクシー代払えーー
なんて、気弱なわたくし、到底言えませんが、

新快速は混み混み

よれよれのわたくし
ヤンキー座りしてもいっすか

ってな感じでしたが、

そこも、気弱なわたくし、そんなこともできず
けなげに、普通に立ってまして
（奥さん、それが普通です）

なんとか電車が動いて
ぎりレッスンに間に合いそうな新幹線に飛び乗り

KOZUE先生に
「お腹すいたー」とLINEする

KOZUE先生から
「ワゴンで何か買ってー」と返信が来た時には

（￣―￣）



こんなの開けて、



もりもり食べてましてん（￣―￣）

京都駅に着くや否や
まずはお弁当を買った
旅慣れてる人

いや、食欲旺盛な人

KOZUE先生も

「買ってるやんーーー」とびっくりしてましたが、

その後

「しっかり動いていきましょー（￣―￣）」

と返信がある(ー_ー)!!

えっと、、、、

本日、最初からしっかり動いていくレッスンになったのは
わたくしのせいかもしれません・・・

重ね重ね申し訳ありません

さてさて、KOZUE　Method終了後の話はまた

OL、ぼちぼちとお出かけ支度します

ではでは