サングラスの女の子デニムバッグ完成∠(*￣∇￣)／ そして、ガチガチのOL、ストレッチに行く。。。悶絶でした

休日は楽しいな∠(*￣∇￣)／



やりかけかばんがひとつ完成∠(*￣∇￣)／

この子は
幅52㎝×高さ45cm　まち12cmのLLサイズ
もくもくと縫う(;・д・)

わたしのLLバッグと
ほぼほぼお揃いなのだけど

わたしのは



こんな感じ

リボンの色や合わせたモチーフで
イメージがちょっとだけ変わる



この子の方が
女子力高めに見えるわー

どうでしょう・・・| 壁 |д・)

さてさて
無事お渡しできて
気に入っていただけました∠(*￣∇￣)／

ありがとーございます

って、奥さん
どちらでお渡ししはったのかな・・・| 壁 |д・)

えっと、
本日もスタジオへ行ってましてん

昨日のZOOMレッスンでの
あまりのぼろぼろっぷりに

KOZUE先生もヤバいと思いはったみたいで

「ストレッチでほぐしましょう」と言われてまして

どきどき参加する人

だって、痛いに決まってるもん←不摂生すぎる人



ストレッチは
ふかふかのクッションマットの上に
ヨガマットを敷きまして



こちらは
ストレッチで使う
ぺこぺこボールと
IBOIBOくんと
マッサージボール

まずは、ぺこぺこボールで
仙骨をゆらゆらほぐしていくのだけど

不摂生OL、それだけで腰が痛い
なので、微妙に足に力が入る
リラックスできん(;゜Д゜)

でも、KOZUE先生が
「ゆっくり息を吸って、
　ゆっくり仙骨に沈むように息を吐いて
　息を吐ききって・・・」
というのに合わせていくと

だんだん自分でもゆっくりと呼吸ができるようになり
すると、血流が上がっていくのかな
身体がほぐれていくのがなんとなく実感できるようになる

今日は、昨日とは打って変わって肌寒い一日だったのだけど
こういう寒暖差や
時節柄いろんなストレスや疲れなど

そういうことで、この時期
呼吸が浅くなっている人がすごーく多いらしい

呼吸が浅くなると、うまく血液が循環せず
結果、身体も冷えてこり固まり、
自律神経もやられたりして
免疫力も低下するって話で

そのためには
1日せめて1回は
ゆっくりと意識して呼吸してみましょう

と言われる

確かに、ゆっくり呼吸しながら
ぺこぺこボールを少しずつ
仙骨から腰、肩甲骨まで上げていくと
身体があったまってくる

その後、IBOIBOくんで
お尻や股関節、腰をほぐし
それから
マッサージボール

(゜Д゜;)

久々激痛・・・

大体、わたしは
調子悪いときは
たいがい右にかたがって横になってて
左肩がちょっと浮いてる状態になってるらしい

今日もそうだったようで
KOZUE先生に
「ここが固まってます」と
右わき腹を触られると激痛(゜Д゜;)

腸腰筋らしい

ここストレスとか自律神経ね(゜Д゜;)

で、まっすぐ寝るよう修正される

さらに、ひどかったのは
左胸

木曜だったかな
なんかこりこりしたものがあって
まさかガンじゃないよねーなどと思ってたのだけど

あれ、なんか固まってはったらしい

「これ、ヤバいですよー」
と触られると、またもおっそろしい激痛(llllll゜Д゜)

なに固まってたんだろ
なんか黒いものっすか・・・| 壁 |д・)

ストレッチが終わって横になると
「まっすぐになりましたね」と
KOZUE先生が笑う

自分じゃよくわかんないけど
身体が楽になったことは確か
そして、ぽっかぽか

あ、こりこりも無くなってました
よかったー

ってな感じで、OL復活∠(*￣∇￣)／

また、不摂生できそな気がする∠(*￣∇￣)／

いやいや、奥さん、
日々マジメに身体を労わりましょう

確かに・・・

ゆっくり呼吸と
足、胸のリンパ流し

これ、毎日続けると
身体が変わってくるらしい

不摂生OLもやってみようと思います

ではでは