ゲタと野菜類の香り蒸し GABANブーケガルニ（ティーバッグタイプ）、ホワイトペパー<パウダー>
こかぶ葉の卵とじ と 大根葉の卵とじ
大根おろしとブロッコリのたらこクリームスパ マ・マー早ゆで3分スパゲティ1.6ｍｍ＆たらこクリーム生風味
エリンギブロッコリのミートスパ マ・マー早ゆで2分スパゲティ1.4ｍｍ＆トマトの果肉たっぷりのミートソー
なめこブロッコリのミートスパ マ・マー早ゆで2分スパゲティ1.4ｍｍ＆トマトの果肉たっぷりのミートソース
半熟卵とブロッコリーのナポリタン マ・マー早ゆで3分スパゲティ1.6ｍｍ＆具入りケチャッピーナポリタン
きりたんぽ風 汁
金柑甘露煮
はぎの姿蒸し
はぎの姿蒸し きのこたっぷり GABANローリエ<ホール>＆ホワイトペパー<パウダー>
キムチと山芋あえサラダスパゲティ マ・マー早ゆで1分サラダスパゲティ
ブロ葉ナポリタン
ブロッコリー葉のナポリタン マ・マー早ゆで3分スパゲティ1.6ｍｍ＆具入りケチャッピーナポリタン
ほどける肉団子クルル麺
半熟卵ととろろの月見サラスパ マ・マー早ゆで1分サラダスパゲティ
こかぶと米粉の肉団子スープ
たらこクリームスパに山芋と鰹とブロ マ・マー早ゆで2分スパゲティ＆あえるだけ たらこクリーム生風味
たらこクリーム生風味パスタ ブロッコリー＆山芋
晩ごはんづくりと、パンづくり、たまにお菓子や、趣味のやさいづくり、ダイエット、好きな韓国俳優さん，日本の俳優さんのことなど、その日のことを、淡々とつけてます。
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