ダイエットの記事で 見つけちゃいました
＞＞ 海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
＞＞ それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
＞＞ どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
＞＞ 4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。
＞＞ 日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
＞＞ 約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
＞＞ 睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。
えらいこっちゃ
私の睡眠時間は 平均 ５時間
… 「 だから 
なんかぁ～
」
寝ます
寝まくります
寝すぎて ガリガリ
になったら … ご報告します 
＞＞ 海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
＞＞ それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
＞＞ どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
＞＞ 4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。
＞＞ 日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
＞＞ 約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
＞＞ 睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。
えらいこっちゃ
私の睡眠時間は 平均 ５時間
… 「 だから なんかぁ～ 」寝ます
寝まくります寝すぎて ガリガリ
になったら … ご報告します 
なんせ、良い睡眠は何かに付け体にいいんですってね～。
うちの旦那さんは食事でダイエットに成功しましたで～。
炭水化物をよる抜いただけなんですけどね、にごと成功しましたわ
じゃ、やっぱり 寝たほうがいいんですね
ご主人ダイエット成功って？ どれくらい→どれくらいに？
・・・って聞いたところで うちのダンナさんには 炭水化物抜くとか
夜、食べないとかってムリだろ～なぁ
まず、本人に痩せる気も我慢する気もないもんでね
旦那ガリガリで 嫁さんポッチャリ通り越して ボッテボテよりは
いいっか
旦那の方が メタボちゃんなので 気がラクです
ビックリしました。
私の平均は７時間です。
でもゲッソリしてまへんで～U+1F437
理想は９時間U+1F4A4U+1F4A4U+1F4A4
短時間睡眠の方って、人生が得…だよね～。
えU+2047損？
わからんU+1F602
炭水化物はお昼のみにすれば、かなり期待出来るらしい～です。
ごはんを抜くなんてー
慣れて全然苦にならないんだって～。
別に太っていなくても、抜くことによってお肌によかったりアンチエイジングによろしいそうで＾＾；
でも・・・アツアツ炊きたてご飯を抜くなんて、イヤですよねー
・・・・で、それ？(ーー;)
んんん～
あ
ってことは… ７時間寝てるROSEさん当てはまってなくてOKです～
でも 寝てもアカンってことは 悲しい事実であります
ワタシ あまり食べないほうでして… 一日２食のことや
炭水化物 （ ご飯 ） 食べないこともしょっちゅうなんですけど、このアリサマです
５時間睡眠で５０％up、４時間以下だと７３％もup
なので
これからは ５時間以上を目指して寝たいと思います