たまたまテレビで，低体温の人に向けて，加温生活というテレビを
していたので，簡単にまとめておきます。
「加温生活」
最近，大人，子どもにかかわらず，低体温の人が増えてきている。
低体温は疲れやすかったり，病気になりやすかったりするようになる。
だから，体温を上げることは大切である。
人の体は，６０パーセントは水分 残りはたんぱくでできている。
病気などはたんぱくが傷つけられておこるものである。
熱の負荷をかけることでヒートショックプロテイン（傷ついたたんぱく質を
治すたんぱく質）が増やせる。
熱の負荷をかける方法としては，入浴で簡単にできる。
疲れにくい体を手に入れることができるらしい。
＜HSP入浴法＞・・・週２回がおすすめ
・４２度の場合１０分間
・４１度の場合１５分間
・４２度の場合２０分間
上のような目安でやるといいそうだ。
また，風呂上りは，布団をかぶるとか保温をするといいらしい。
そのときに汗をかくので水分補充も忘れずにとのこと。
週２回よりもやりすぎると，効き目がなくなってしまうらしい。
だいたい効果は２日後に出るらしい。
入浴って大切なんだね。
