緊急事態宣言が5月末まで延長となり、今日、近所のお風呂屋さんから5月末までお休み延長のメールがきました。
緊急事態宣言が出てからはお風呂屋さんに行ってなく、つまりはサウナに行けていません。
まだ、コロナが流行っていない時は、サ道を見て、静岡のサウナの聖地に行ってみたいと計画なんかを立てていたのですが、
今は、もちろん、行けるわけなく・・・それよりも、そんなところまで行かなくてもいいから、近所の風呂屋さんのサウナに行きたい。
でも、ずっとお休みなんですよね・・・。
今日は、朝に風呂に入り、熱めの風呂に長めに入ってそれから簡単な服を着て、ベランダ側の窓を網戸にして、その近くで涼んでみました。
すこしだけ、気持ちよかったけど、風呂屋のサウナほどでない。
かといって、家庭用のサウナを買うには、高いし場所をとるし、あとはお手入れも大変そうなので、自分にとっては、
ちょっと向いていないなと思いつつ・・・でも、あの、サウナでの気持ちよさを体感したいと思うこの頃。
1週間に1回くらいのペースで行っていたのに、もう、2か月近く行ってない。
それで家庭でもできる簡単なサウナということでネットで調べてみました。
いろいろ方法があるものの、私的にできそうなのは、サウナではないんだけど、それの状態に近い、温冷交換浴ってものです。
まずは、お風呂に浸かって、じんわり汗をかいてきたら、水のシャワーで体を冷やすんだそうです。
その冷やすときに気を付けることは、心臓より遠い場所から冷やすこと。
サウナでも水風呂に入る前にしていますが、水をかけるとき、足元から腰、うで、肩、頭って感じにしないと、心臓にかなり負担がかかってしまうからです。
お風呂に浸かる＆水シャワーの繰り返しを２～３回するといいそうです。
体調に合わせて、水シャワーのあとに休憩を入れるといいそうです。
それで、出るときは水シャワーを終えて風呂からでると、熱が体から逃げなくていいそうです。
そうなのか・・・。
今日、試しにやってみようかなと思います。
