体調

先週あたまくらいから、体調がうっすら悪くなっていた。

水曜日の出張の後、予定されていた打ち上げは、そのため欠席。

気を付けてはきたのだけれど、どんどん崩れて、金曜には37.4℃で通常勤務。実はしんどかった。

で、土日は部活を副顧問の先生に頼んで欠席。

体温をこまめに計って分かったのだけれど、朝起きたときは34.8℃になっていた。
ずっと35℃台だったのに、また下がっていた。

で、風邪のためどんどん上がるわけだ。

金曜の夜が一番高く38.4℃まで上がった。
土曜の朝は34.8℃、夜は37.0℃。
日曜の朝は34.8℃、夜は36.5℃。
治ったのかな？

月曜の朝(つまり今朝)は、アンカを点けて、フリースを着こんで汗まみれで起きたのだが、35.4℃だった。
アンカとフリースの力で0.6℃の体温アップと考えて良いのだろうか？

34℃台は低すぎでしょう。
体温が高くなるように食べ物や運動に気をつけて行かなければなぁ。

老化がものすごい勢いで迫ってくるね。

血液が脂まみれ

１０年以上前から健康診断で血液中の悪玉コレステロールや脂が危険ゾーンだった。


病院に行って薬もらったこともあったけど、飲むのを忘れてしまうことが多く、ほったらかしが続いていた。
自覚できるくらい、クラクラしたこともあるし、危険を感じて、また、通院した。

先生によると心電図にまで影響が出ているのは、本当に怖い状態らしい。
なので、今日からきちんと毎日薬を飲みますと約束してきた。
一か月後、薬を取りに来るかで分かるねと、笑われた。

今度こそ、ちゃんとやると決意して、薬をカレンダーに貼ったよ。

今日の分はもう飲みました。


脳梗塞になりませんように。
頑張って飲もう。

ヘナ

娘の結婚式のために、一度はケミカルに戻したけれど、五月からまた、ヘナに挑戦中です。


毛先の黒髪を早く無くしたくて、ボブだったヘアスタイルをショートにしました。

頭頂部だけでなく、側頭部にも白髪がいっぱい生えてきて下がる↓。

はー、このまま、オレンジ色の頭になってしまおうかなー。


まぁ、オレンジ色が自宅や職場の鏡では、そんなに目立たなかったので安心していたのだけど、
買い物に行って、しまむらの鏡で見たら超明るいオレンジ色で浮きまくっていて、びびるほど(^_^;)。

で、家に帰ってからすぐ、木藍で染めました。黒くしたくなかったので30分くらいで流しました。

結果



少し落ち着いたかな？

また、今週末にヘナ＋木藍で軽く染めようと思います。

ハトムギのカリポリ

ダイエットをしようとすると、どうしても食べる量を減らさなければならなくなる。
特にローカーボダイエットをやろうとしたらば、大変。食べられるものも量も少ない。


ハトムギだって高カロリーだから食べにくい食品となってしまう。

この間からこれを
一回にこのくらい


もう、一口でパクっとね。
カリポリとっても香ばしくて、美味しいのよ。
三口くらいで我慢してるけど。

やっぱり炭水化物は美味しいなぁ。

ローカーボダイエットは、ゆっくりと進んでおり、
体重も行きつ戻りつで、ほんの少し減った。

ゆっくり、大胆に、減量したいです。


やっちまったナータン

食べるのも大変過ぎ

健康と美容のために食べるべきもの食べてはいけないもの、色々あるよね。

ハトムギ、、、。
最近、ご飯に炊き込んで食べてない。
餅麦が良いとか、キヌアが良いとか、流行に振り回される私。
恥ずかしい。

今は一周回って、ご飯には雑穀を入れてます。
でも、ローカーボダイエット中なので、私は食べてないけれど。


なのに、楽天でこれを買ってしまった。
ローカーボダイエット中なのに。


これ、美味しいわ～❤️。
なんで、ローカーボダイエット中なのに知っているのか？
食べたから！
ポリポリカリカリですよ。

手軽にハトムギをとることができてとても良い！
来週までダイエットだから、再来週から本格的に食べようっと。

良いことや良いものはたくさん有るけど、それを一人の体に全部取り入れるのは無理だよねー。
選んでいかないとね。