ダイエット記録その２

3日目

朝食
プロテインダイエットゼリー プリン味１個

１０時
冷やし中華
コーヒー

おやつ
チョコレート２粒
柚子抹茶 １杯


昼食 １４時頃
ザバスプロテイン チョコレート味
アボカド小１個


夕食
とうふの肉味噌キャベツのせ
コーヒー
ベビーチーズ２個


ダイエット3日目の２３日は、仕事がお休みでした。
家にいると、いかに大量のおやつを食べていたのか、
今更ながら思い知らされます。

『何か良いことないかなぁ～。』で、

お腹も減っていないのに
アイスを食べたり、
ケーキを買ってきたり、
ワッフルを焼いたり、、、。

ビデオを見ながら、甘いものを食べて、楽しんだつもりになっていた。


最近では、
２リットル入りのアイスを買ってきて、
それをたっぷりと皿にとり、
その上にサングリアをかけて、
夜、寝る前にテレビを見ながら食べていました。

そもそもお酒を飲まないのに、
なぜ、サングリア？！

現実逃避だ。


誰も得をしません。
まぁ、お店の人は商品が売れるからなぁ。


自分の乱れに気づきました。
ダイエット、続けます。



あっ、スクワットを１５回やりました。