今度は腰痛～～

今日は久々青空でした。
私といえば、やっと長引いた風邪も治ったと思ったら
今度は腰痛になりました。
今回は右側が痛くなりました。
今までのいわゆる腰痛とは違う感じなので
久々に整形外科へ行ってきました。

若い頃から何度もぎっくりやってるし
痛くて整形外科とか指圧とか
いろんなところに行ってましたが
ここ１０年くらいは
肩こりの方がつらくて
腰痛での通院は久しぶりでした。

レントゲン検査をしてもらったら
びっくりするくらい
背骨が歪んでましたぁ～～
椎間板がつぶれている個所もたくさん。
でも腰が痛くて歩けないとか
そこまでの痛みじゃないんです。
ずっと立ってると痛い
ずっと座っていると痛い
前かがみになると痛い。

腰を伸ばす器械で伸ばしてもらい
湿布をして
あとはストレッチをするように言われました。

最新式の腰を伸ばす器械は
とっても気持ちよかったです。
音楽も流れてて気持ちも癒されました。

ジムにも行ってもいいとのことです。
むしろ腹筋とか筋肉つけて
ストレッチをした方がいいらしいです。

昨日までごろごろしてましたが
だんだん体を動かそうと思います。

それにしても次々と不調が現れて
いやになっちゃいます。