それぞれにトレーニングそして発見！

3連休もあっという間。
10日(土)は起きれずにのんびりとした朝。
近くのパン屋さんで焼き立てのパンを買ってきて、いつもと違う朝。
せっかくなので冷めないようにストーブの前に・・・
愛猫のミニーちゃんも、しっかりとストーブの前で陣取ってます。
この日はローラー台45分メニュー。
なかなか100回転/分でペダルを回し続けるのは厳し～い！
ぞうさんは8キロのラン。


11日(日)は二人でスイム。
私は1500メートル。今年に入ってから左でも息継ぎできるように、
3分の1で息継ぎを左右交互にする練習をしている。
少しずつコツがわかってきた。
ぞうさんもドリル練習で1000メートル泳いだ。

今日12日(月)は久しぶりのロングランで15キロ。
時々、吹雪になるけど、走っていると全然寒くない。
そして誰も歩いていない新雪を走るのは何とも気持ちいーー！
走る度にキュッ！キュ！と音がするこの感触は久しぶりだ。
ラップ5分40秒ペースで走りたかったが、雪のせいか足が重くてそれどころではない。


でも、雪のおかげで発見があった！
折り返して足跡を見れば右足が外に開いている。


どうりで、いつも右足のズックの底が磨り減る訳だ。
母指球を意識して少し内股気味で走ると真っすぐになった！
これで少しはフォーム改善につながるかな～。
そして、ぞうさんは今年から3本ローラーで！
初めて1時間も乗ったとのこと。
その後スイム1時間、1000メートル、左の息継ぎ練習。


今年もそれぞれの目標で3種目のトレーニングに励み、互いに切磋琢磨し
いい1年したい！ よっしゃーー！ ＜ちぃ＞