お昼までにかなりお腹が空く![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/c0/d7992225dce57f6b034dada949c3b80a.jpg?1684461829)
水を2リットル飲むのは大変💦
ナッツとヨーグルトは
16時間以内だと食べて良いので
今日はナッツを食べました✨
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水を2リットル飲むのは大変💦
- 30歳未満の場合:×40
- 30歳以上55歳以下の場合:×35
- 56歳以上の場合:×30
=「990.5」で割ったものが一日にとるべき水分量(リットル)
私は1.8リットル水を飲んだら良いみたい