お昼までにかなりお腹が空く
水を2リットル飲むのは大変💦
ナッツとヨーグルトは
16時間以内だと食べて良いので
今日はナッツを食べました✨
水を2リットル飲むのは大変💦
- 30歳未満の場合：×40
- 30歳以上55歳以下の場合：×35
- 56歳以上の場合：×30
＝「990.5」で割ったものが一日にとるべき水分量（リットル）
私は1.8リットル水を飲んだら良いみたい