バターコーヒー、バナナスムージー、それから…

朝食について。

3年前にバターコーヒーを初めました。

（2016年11月「バターコーヒーの功罪（！？」）

当時の記事にも書いているように、

不思議とお腹は空かない（慣れる）もの。

いくつかの効果もあらわれました。

でも…

自分の生活に合わせて多少の修正を加えたのが

およそその1年後。（2018年8月「バナナスムージー」）

「お子さまのお部屋」は、半肉体労働

（いや、半分どころではない）うえ、

朝にジョギング、のちの通勤ジョグをするようになり

バナナスムージーとヨーグルト。

しばらくして

バナナとヨーグルトとカフェオレに変更。

バナナは「少しでも糖質をとった方が良い」という理由。

ヨーグルトは朝に腸内活動菌を摂取しておいて

1日働いてもらうという理由。

カフェオレはバターコーヒーの名残。ボクの好み。

この組み合わせが

２年続いて現在に至る、という

ところなのですが。

さらに修正を加える

必要が出てきました。

・通勤ジョグが軌道にのり距離が増えた。

・多くの炭水化物が必要なのに摂取量が少なすぎる。

・では体の脂肪で補えるか、という話なのですが…

 貧弱なボクには脂肪もついてくれない（；。；）

エネルギーとなるものを摂っていないのに、

活動だけしているという構図。

今の生活には、どのくらいの朝食が適量か。

検討したいと思います。